Mmmm, endorfinrus:)

Efter månader av ingen träning har jag äntligen kommit iväg på ett pass:) Egentligen rider jag på torsdagar men idag blev det annan planering. Med tung och stel kropp körde jag igång passet. Det tog typ 40 minuter för min kropp att förstå vad som var på gång, sen hände det.... Endorfinpåslaget,mmmm. Känns så rätt:) Har gått från passet med en superskön känsla. Körde aerobics med en för mig ny instruktör, Robert. Himla roligt pass:) Hämtade sonen och hans kompis på fotbollen direkt efter passet och berättade att jag haft en tatuerad ung kille med cool frisyr som instruktör och att han var grym på att dansa. Hoppas att jag planterade ett frö där så att killarna i fotbollslaget skulle tycka det var häftigt med dans. Grymt bra för motoriken och kroppskontrollen. Och allra mest för rörelseglädjen!

Nu hoppas jag att tidsguden kan vara nådig mot mig och hjälpa mig att hitta tid för träning. Åtminstone nån gång i veckan...:)

Lagom nära döden

Heter en pjäs jag såg på Uppsala stadsteater igår. Den var riktigt bra och tänkvärd. Pjäsen handlar om människor, deras existens och existensångest. Förpackat med lite humor och sarkasm. Jag kände igen både mig själv och andra och den tidsandan vi lever i. Komplexiteten i att vi har det då bra och ändå mår många så dåligt. Gå och se den:)

Morgon med Iris

Blev väckt kl 4.30 av kissnödig hundvalp. Efter en liten tur i duggregnet var det löst och nu är jag kall och pigg.... Klockan ringer snart, hade hoppats på att få somna om en halvtimme.

Igår var hela familjen på spårträning med lilla vovven:) väldigt roligt och sen stannade vi kvar i skogen och plockade trattkantareller. Och ikväll är det valpkurs! Har lite stesspåslag när jag tänker på att jag inte tränar:( Vet att jag inte mår bra av det. Har klarat mig över förväntan bra hittills, kanske för att ridning och gå i skogen faktiskt också är fysisk aktivitet men ändå.... Vill träna pass! Även denna vecka fullbokad med hästar, hundar och planeringsdag med jobbet. Vore kul om jag kunde få till det och träna aerobics på fredag? Håll tummarna:)

Kilklackar

Shoppade med Vilma igår. Hon ville ha skor mer kilklack, en ganska hög sådan. Nekade henne det, är det vettiga skor att ha i skolan? Vilma sa att kilklackar är lättare att gå i, men lyckades ändå inte övertala mig.

Idag har jag tänkt på när jag var i hennes ålder och min mamma ville att jag skulle ha ecco promenadsko med fyrkantig tå och rågummisula när allt jag ville ha var en spetsig tå, tunn sula och en liten klack....

Så nu har jag varit och köpt skor med kilklack till henne. Och ett par till mig för att säkerställa kvalitén;)

Trasig bil

Är så beroende av bil! Vår lilla familj har massa åtaganden där bil är nödvändigt och nu har ena bilen givit upp! Har precis fått med maken till Uppsala för att konstatera att bilen är död:( och om en timme ska dottern skjutsas till stallet. Önska mig lycka till, nu ska jag åka och köpa en bogserlina.....

Formschema vs mitt liv just nu...

Haha, ironi på hög nivå när jag inte hittar tid att träna... Jag som alltid sagt att man hinner, det är en prioriteringsfråga:) Det tycker jag fortfarande! Men hur fasen ska man prioritera när det även handlar om andra t.ex. barnens och hundens behov....

T.ex. går morgonträning bort nu för jag behöver ta ut lilla hunden på morgonen och jag orkar verkligen inte kliva upp hur tidigt som helst! Sen är det valpkurs på mina heliga ridmåndagar och då behöver jag rida på tisdagen istället och onsdagar kommer jag jobba kväll ett tag framöver, torsdagar vill jag verkligen prova Zumba men det är också en riddag! Fredagar kl 17 kommer jag kunna gå på danceaerobic, åtminstone varannan fredag när Vilma inte har träningsgrupp. På lördag fm rider Vilma och Albin spelar match ganska ofta på helgerna. Tur nog kan han cykla på sina träningar! I "värsta" fall får jag klämma in lite gym, det är ju lättare att synka än pass, men jag är så grymt sugen på pass nu. Särskilt koreografipass:)

Just nu ser livet ut så här, det får jag jobba med acceptans inför. Samtidigt vet jag att min hälsa inte tillåter långa frånvaroperioder av träning. Det är ett under att min rygg inte sagt ifrån redan nu...

Jag får nog gå igenom schemat en gång till, det måste ju bara gå att hitta åtminstone två tillfällen i veckan på Form.... Jag saknar träningen och alla glada människor man stöter på när man ska träna!

Sirius

För länge sen, typ i juni....lovad jag min son att vi ska titta på när Sirius spelar fotboll i Uppsala. Det kom aldrig något datum som passade så till slut bestämde vi oss för att gå 11/9. Så trots att Albin blev bjuden på kalas och Form hade öppet hus så höll vi kvar i denna planering. Tursamt nog var det uppehåll hela matchen och vi fick jättebra platser. Min erfarenhet av att titta på fotboll sträcker sig till att ha sett KIK P01 spela:) men det här var superkul! Sirius spelade mot Dalakurd idag och jag måste säga att deras fans verkade ha mycket roligare än Sirius fans! De hade trummor och tutor kom flera generationer och skrålade och tjoade. Sirius hade en hejarklack som mest sjöng pippi långstrumplåten fast med heja Sirius tema:) Där vi satt var alla stilla och tystlåtna och jag såg att sonen skämdes lite när jag inte kunde låta bli att låta när det blev spännande!

En kul upplevelse som jag kan rekommendera även om man inte fattar skillanden mellan frispark eller hörna ( typ jag..;)

Nu är det dax

Att börja återgå till rutinerna:)

Var bortrest en del under sommaren och sen skaffade jag lilla hundvalpen. Det blev ( och är fortfarande ) lite som att ha en bebis igen! Vaknätter och mycket torka kiss och bajs.... Lilla Iris har inte heller kunnat vara ensam hemma så jag har delvis styrt om min arbetstid och åkt och jobbat när barnen kommit hem från skolan. Det innebär ju förstås att jag inte hunnit träna. Det var väldigt länge sen jag fuskade så här mycket med träningen. Priset? Ont i ryggen och det fattas 1 dm i midjan när jag ska knäppa byxorna... Men det är ju aldrig försent... Ska försöka sätta mig med tidboken ikväll och börja peta in lite pass. Helst hade jag velat dansa förstås men 17.40 känns som om jag aldrig kommer hinna till och zumban ligger på en hästdag. Önska mig lycka till att pricka in lite roligheter på träningssidan:)

Iris

Nu har hon kommit, min efterlängtade lilla pudelflicka! Vi hämtade henne igår och hon har varit så snäll och trygg i sig själv:) Men jag kan verkligen undra hur en så liten individ kan kissa och bajsa så mycket....? HOn är lekfull och lyhörd men just nu står hon och gnäller till sin egen spegelbild... Hon saknar nog sin mamma och syskon så jag ska gå och krama henne lite istället för att skriva här:D

Foton tagna av uppfödaren Malin Hult.

Allt eller inget

Ibland hamnar jag i allt eller inget-fällan... Just nu är jag på gång att skaffa hund och då är allt mitt fokus där.... Så bloggen är verkligen försummad:( ska bättra mig eller lägga ner, allt eller inget:)

Hörde på radion....

imorse att 15 minuters träning per dag förlänger livet med tre år!

Sen hörde jag att fettrik kost ökar risken för diabetes. Ny artikel publicerad i the Lancet till och med. En läkare intervjuades även i samband med det och hans kommentar var att man inte behövde ändra några kostråd för alla vet redan att överdriven konsumtion av fett är skadlig för hälsan. Personligen tänker jag på alla LCHF- anhängare, de äter väl jättemycket fett?

Snart är semestern slut!

På semestern har jag tappat rutiner för mat, träning och bloggande. Jag tror att jag behöver ha det så, skönt att äta fil till lunch, rida varje dag, ta en löptur utomhus istället för gym etc. Men nu är jag taggad till att starta upp terminen med lite planering och struktur:)

Jag är sådan att jag behöver ha planerade menyer för vardagsmatlagningen, det funkar inte alls för mig att tänka ut vad det ska bli till middag när jag kommer hem... Jag vill inte heller hitta på nåt, jag vill ha ett recept. Ok, har man återkommande rätter behöver jag inget recept, men jag testar gärna nya saker!

Gällande träning är jag likadan, jag planerar hur kommande veckas träning ska se ut. Jag är så sugen på danspass, riktigt längtar! Vill gärna prova zumba, som alla är så förtjusta i! Kommer tyvärr inte hinna det idag;(

För övrigt känns det som om hösten är här? Det enda roliga med hösten är att höstshoppingen;) Jag har redan köpt en ullkappa och en stickad "Pippi långstrump klänning".  Sen är det förstås mysigt att få tända lite ljus:)

Klok och eftertänksam

Ibland provar jag på att vara lugn, klok och tänka efter före. Jag brukar inte lyckas särskilt långa stunder, men ändå.Tänk att vara sådär välplanerad och välorganiserad som vissa är! Jag är så avundsjuk på personer som är så!

Själv hade jag bokat båtresan hem från Gotland på en annan dag än det jag hade tänkt... Blev lite stressad när vi skulle åka på båten och biljetten gällde för dagen efter kl 19 och dotterns ridläger började kl 9.... Det löste sig, tack och lov! Men vi var i Knivsta vid 00- tiden och då var det dags att packa om för nästa äventyr. Då är det bra att ha vänner, som har den här eftersträvansvärda ordningen! Dotterns kompis mamma hade skrivit en perfekt packlista i excelprogram som hon mejlade över till mig=)

Jag har korta beslutsvägar i min hjärna. Har jag tänkt något vill jag helst att det ska ha skett igår. Som det här med hund.... Min hjärna går på högvarv gällande ras, uppfostran, träning, hur det ska lösa sig praktiskt, namn, försäkring, hundbädd.... Och jag vill verkligen inte vänta ett år, jag vill ha nuuuuu;)

Många jag pratar hund med vill avskräcka mig genom att t.ex. säga att den ska ut i alla väder. Joo, jag vet... jag är i stall i alla väder... Det ingår liksom. Flera har ifrågasatt hur jag ska hinna det, jag som har så mycket att göra. Jag brukar själv alltid tänka att vill jag ha något gjort så ber jag den som har mycket. Min upplevelse är att personer som har mycket att göra hinner mer?  Jycken får väl hänga med till stallet och fotbollsmatcherna!Undrar om inte Form skulle behöva en lite aerobichund oxå? Eler spinningsaldekoration? Eller fri vikt i gymmet? ;)

Bilder från russpremieringen!

Önskar att jag hade en bättre kamera, så att ni kunde få se hur vackert allt var den 25 juli när vi såg alla underbara, vilda russ på Lojsta! Men mobilbilderna får duga:)

Vi träffade på flocken innan träffen då vi skulle samlas för att driva in hästarna för hälsokoll och premiering för 3-åringarna.

För att vara vilda var de väldigt närgånga mot bilen:)

Vi fick åka traktorflak till hagens slut och därefter gå igenom hela hagen för att driva hästarna mot fållorna och se till att inga blev kvar i hagen.

Den lyckliga hingsten... Har varit ensam med ett 30-tal ston under ett år. Nu byts han ut för att det inte ska bli inavel i stammen.

Minsta fölet

Pedikyr....

Tröttsam tillställning?

Barnen tyckte att den här ponnyn hade "Jedwardfrilla", ni vet de två tvillingarna från Irland som var med i Eurovision songcontest tidigare i år...

Reflektioner om Norge...

Det som har hänt i Norge är djupt tragiskt och det berör oss på många sätt. Att det kan hända är på ett sätt helt begripligt. Hur många människor är det inte som när ett hat mot något, hur många är inte främlingsfientliga? Se bara på att SD kom in i riksdagen.... Skillnaden är att denne man skridit från ord till handling. Han kanske är ensam gärningsman, men han har säkert inte varit ensam på vägen.

En annan intressant aspekt är hur media rapporterat kring händelsen. Först var det ett terroristdåd, och då hade det varit en helt funktionell terrorist/ islamist som kanske utfört dådet. När det var en etnisk norrman började man genast prata om honom som psykisk sjuk och dysfunktionell och terrordådet blev en våldshandling. Detta kallas inom psykologin för attributionsteorin. Det är en del i det mellanmänskliga samspelet att se och tolka orsakssambanden mellan egna och andras handlingar. Så när det var en "av oss" måste vi genast tolka att det är fel på den individen, men om gärningsmannen hade varit muslim hade han varit en helt vanlig muslim? Eller?

Russpremiering på Lojsta

Imorse gick vi upp kl 5 för att kunna vara med och driva in Sveriges enda inhemska hästras för tillsyn och premiering. På väg till samlingen tog vi turligt nog en alternativ väg och träffade hela russflocken redan där! Ponnysarna var inte alls skygga, de stod framför bilen och ville knappt flytta på sig:)

När vi samlades med andra frivilliga ponnyindrivare fick vi åka på ett traktorflak till hagens slut. Resan kändes inte helt trafiksäker, men sonen tyckte att det var väldigt kul.... Väl framme stod vi på ett långt led och skulle skrika så att vi inte tappade bort varann och inte missade om något russ stod och gömde sig:) För att hålla kurs skulle vi gå mot solen, bara det att solen sken inte.... Bitvis var terrängen ganska svår, bitvis var det planterad skog och då kunde man gå i spåren mellan träden. Jag hittade ingen häst i skogen, så jag var väldigt glad att jag träffat på dem i det vilda redan innan. När vi kom fram stod alla hästarna i fållorna. Hingsten stod ensam och gnäggade och de flesta stona hade ljuvligt söta föl vid sin sida. Ska lägga upp bilder från den här upplevelsen när jag kommer hem!

Vill ha en hund!

Jag har velat ha hund så länge jag kan minnas. När jag var runt 8-9 år gick jag ut med grannskapets alla hundar. Jag var så ihärdig att mina föräldrar till slut gav upp och köpte mig en hund. Det var en vacker och livlig röd irländsk setter. Tyvärr hade hon problem med en höft och blev inte så gammal.

Därefter har min längtan varit konstant, men det har liksom aldrig passat. Därtill har sonen astma och är allergisk mot katt och häst. Båda barnen älskar djur och vill ha hund. Maken vill inte.

Så nu surfar jag på nätet om olika hundar. Kanske, kanske skulle en Lagotto fungera med allergi? Kanske skulle maken gå att övertala? Kanske skulle vi få ihop tiden så att hunden inte blev ensam hemma så länge? Vill....:)

Var tog alla bra loppisar vägen?

För ett antal år sedan kunde Gotland erbjuda fantastiska loppisar där man kunde fynda både möbler och trevliga serviser från Rörstrand eller Gustavsberg till riktiga vrakpriser. Nu för tiden heter det vintage och kostar därefter. Visst kan det vara värt en slant om något känns rätt, men för mig har det varit ett värde att kunna "överskottshandla", inte veta exakt vad man är ute efter utan låta sig inspireras och impulshandla:)

Det finns billiga loppisar här på ön oxå, men det har varit mest gulnade trasiga dukar och gamla böcker som inte har väckt min nyfikenhet...

På nyproduktionsönskelistan står tovade ullsittdynor till köksstolarna, möbler från Gute art och design och lakan från pip studios:)

Det här är livet?

Senaste veckorna har många på min Facebook skrivit " Det här är livet " och ofta handlar det om semester i kombination med någon alkoholhaltig dryck:) Fast är det verkligen livet? De övriga 48 veckorna på året är väl större del av livet? Eller är det dem som möjliggör för oss att uppskatta vår ledighet? Eller blir vi inspirerade av andra att uppskatta och uttrycka hur nöjda vi är med våra vattenhål och påfyllning av ny energi? Jag vet inte, men jag blir glad när jag läser positiva inlägg på fejjan. Sen hoppas jag att alla har flera mentala smultronställen som räcker året runt:D

Det här är livet?

Senaste veckorna har många på min Facebook skrivit " Det här är livet " och ofta handlar det om semester i kombination med någon alkoholhaltig dryck:) Fast är det verkligen livet? De övriga 48 veckorna på året är väl större del av livet? Eller är det dem som möjliggör för oss att uppskatta vår ledighet? Eller blir vi inspirerade av andra att uppskatta och uttrycka hur nöjda vi är med våra vattenhål och påfyllning av ny energi? Jag vet inte, men jag blir glad när jag läser positiva inlägg på fejjan. Sen hoppas jag att alla har flera mentala smultronställen som räcker året runt:D

Det här är livet?

Senaste veckorna har många på min Facebook skrivit " Det här är livet " och ofta handlar det om semester i kombination med någon alkoholhaltig dryck:) Fast är det verkligen livet? De övriga 48 veckorna på året är väl större del av livet? Eller är det dem som möjliggör för oss att uppskatta vår ledighet? Eller blir vi inspirerade av andra att uppskatta och uttrycka hur nöjda vi är med våra vattenhål och påfyllning av ny energi? Jag vet inte, men jag blir glad när jag läser positiva inlägg på fejjan. Sen hoppas jag att alla har flera mentala smultronställen som räcker året runt:D

Gotländska delikatesser

Njuter mer av mat och andra godsaker här på ön, än av träning. Hade ambitionen att träna varannan dag, men det har bara blivit två gånger denna vecka. Förstår varför jag har kort på ett gym, det är verkligen mycket lättare och roligare att gå och köra ett pass med en inspirerande instruktör och bra musik än att entusiasmera sig själv ute i skogen:)

I matväg finns en del delikatesser här på ön. Det finns massa underbara glasställen, det finns 140 olika smaker och många av dem är gjord enbart på äkta vara och inga tillsatser. För allergikerna i familjen finns fler valmöjligheter än någon annan stans. Visste ni att många glassar innehåller glukossirap som i sin tur kan innehålla vete? Onödigt!

På Gotland produceras en ost som heter Stafva. Igår åt jag en rödbetssallad med Stafvaost som var supergod. Jag har även hittat ett stenugnsbageri som säljer ljuvliga surdegsbröd. Köpte ett levainbröd för att låta barnen få äta lite bröd gjort av vetemjöl och få lite semesterkänsla. Vi brukar sällan ha vitt bröd hemma till vardags. Det här brödet var underbart gott och mättande. Åh, vad jag önskar att jag hade kraft, tid och energi att baka eget surdegsbröd hemma. Fick en surdegsbas av en vän förut, som jag lyckades försumma:( Jag får ta nya tag när andan faller på:)

Variéte i Hablingbo

Igår var vi på en överraskande positiv kulturupplevelse mitt ute på landsbygden på Gotland! Det var akrobatik på hög nivå i kombination med musik och inlevelse. Bl.a. var det två tjejer som utförde ett nummer på en gunga, massor med meter upp. Det var fantastiskt att se deras styrka, balans och samarbete. De litade på varann fullständigt och verkade ha grym koll. En kille cyklade på en enhjuling och spelade fiol samtidigt. Samma kille utförde senare ett avancerat nummer med massa trådar,där han gick på lina och gjorde ett nummer som jag inte ens kan beskriva med ord:) Det var jonglering, konster med rep, dans, humor och värme!


Det var en fartfylld kväll och jag är grymt imponerad över kropparnas poesi denna kväll! Tänk vad vi kan uttrycka med våra kroppar och hur mycket vi kan klara av!

Test

Varför fungerar det inte?

Testar om jag kan lägga upp bilder...

Bloggar från mobilen och har inte lyckats lägga upp bilder förut... Det har bara blivit- ingenting! Så detta är en test;)

Löptur på Gotland

Vaknade kl 8 imorse och kände mig utvilad. Bestämde mig för att ta en löptur innan frukost. Tänkte att jag skulle springa till havet, som jag tror ligger 5 km från huset om man tar bilvägen. När jag sprungit på asfalt förbi Hallgårds och Ropsarve bestämde jag mig för att jag nog hellre ville springa in mot skogen. Vek av vid ett uppkört traktorspår. Där var så himla vackert! Sprang med blåa cikorior svepandes mot benen. Gräset var så grönt och vidderna var öppna. Lagom mycket bris från havet, något för varmt dock.... Är nog bra om man kan komma ut lite tidigare nästa gång! Sprang genom en liten skog och kom fram vid ett hus. Kände mig som en inkräktare och vände snabbt därifrån. Jag är oftast alldeles för snäll mot mig själv när jag springer, behöver träna på att pressa mig själv lite mer, så jag spurtade sista sträckan hem och höll typ på att svimma vid grinden som leder till huset i skogen. Efter att ha pustat ut känner jag mig väldigt nöjd:)

Innehållsförteckningskunskap

Nu har tillverkarna kommit på att vi inte vill ha E-ämnen. Vad gör de då? Jo, skriver hela tillsatsnamnet! T.ex. har E-401 blivit natriumalginat i GBs chokladglass. Vill vi ha det?

Jag läser ofta innehållsförteckningen, mest för att min familj är så allergiska men även för att jag vill hitta så rena produkter som möjligt. Sen kan jag tycka att det är sjukt gott med FunLight saft... som min kompis pappa har att utrota myror med.... Säkert jättenyttigt=)

Såna som jag ska inte ha djur!

Vi har tvä små ljuvliga kaninungar som vi köpte för några veckor sedan. De är syskon, men väldigt olika både till utseende och sätt. Ikväll när vi kom hem från stallet skulle vi gosa lite med kaninerna. Då var den ena halt! Han satte inte ner lilla baktassen:-(

Det är nu vi kommer till varför jag inte borde ha djur. Jag blir så orolig! Jag går igång direkt och får katastroftankar att kaninen lider och måste avlivas. Jag kan inte sluta tänka på om den har väldigt ont, om jag egentligen borde söka upp en veterinär akut ...... Jag är likadan med alla djur, men om t.ex hästen blir halt så blir jag inte lika uppriven. Det tror jag beror på att hästar kan vara halta och ändå oftast blir de helt bra. Vi får se imorgon .....(hoppas,hoppas)

Ibland går det lättare än man tror...

Jobbade sent igår och ville ge mig ut i elljusspåret innan jag åt mat för skulle jag äta och sedan vänta en stund skulle jag hinna bli trött och kanske inte orka springa.... Ja, ni vet hur det är:-)

Åt en fantastisk lunch på restaurant Skarholmen, knotfilé ( det är tydligen fisk) med senapsmarinerade rotfrukter. Den var High fat, high kolhydrat, high allt..;) Sen åt jag ett äpple och en mandelkubb på eftermiddagen. Fantastiska matvanor nu för tiden.... Så när jag kom hem vid åtta, skyndade mig till elljusspåret så hade jag inga som helst förväntningar om att det skulle gå det minsta bra. Jag har dessutom inte löptränat på typ en månad. Men det gick bra!? Det kändes lätt, fötterna gjorde inte ont och jag orkade springa på hela tiden. Skönt kändes det oxå!

Men nåt fel måste det ju vara då;-) Min arbetshypotes är att, eftersom jag sprang ensam, sprang alldeles för långsamt och det är därför det kändes så bekvämt.... Men då får det väl vara så=)

Glasögon

Jag har fått glasögon. Jag har bara haft dem i två dagar, men har inte vant mig ett dugg! Jag tycker att de känns hela tiden, jag är liskom medveten om dem hela tiden. Sen tycker jag att de trycker lite bakom öronen, men när jag provade dem i affären och det var mindre tryck så åkte de framåt.

Jag har haft huvudvärk nån gång lite då och då och tänkte att jag skulle kolla upp synen av den anledningen. Tycker inte att jag ser dåligt direkt. Men det tyckte optikern. Så nu sitter jag här med lite tunnare plånbok och funderar på om det ska kännas så här att vara glasögonanvändare? Jag borde kanske ha linser, men det känns ju också komplicerat..:-)

Älskar ost

I helgen träffade jag några av mina "gamla" kollegor. Vi var hemma hos Gun i Sunnersta och satt på hennes balkong med utsikt över Mälaren. Temperaturen var perfekt för att sitta ute och Gun och hennes make hade ordnat en liten buffé som kommer att vara svår att leva upp till när man ska bjuda igen:-) De har gjort dessa inköp när de varit på resande fot, och har verkligen hittat små guldkorn!

Allt smakade mycket bra, bl.a åt vi foccacia med en supergod olivolja från Sardinien. Men det bästa av allt var ostarna. Det vattnas nästan i munnen bara jag tänker på den ostupplevelsen:-) Det var flera goda ostar från Bologna, bl.a en underbar Pecorinoost.

Sedan bjöd de på en ost från Klövsjö. Tydligen är Klövsjös ekologiska och egenproducerade ostar kända! Jag har helt missat det, men nu vet jag.... Det är två män från Stockholm som flyttade dit och startade denna ostfabrik som enligt Gun har fått bygden att blomma;-) Den ost vi fick smaka var en ljuvlig ost, omlindad med granbark. Den värms i ugnen och äts som en  ostfondue. Om någon ska åka till Klövsjö, köp en sådan! Köp gärna en till mig också=)

Utsikt från balkongen

Mina fina kollegor

Validering

Validering är ett nyckelbegrepp inom dialektisk beteendeterapi. Att validera någon är att godkänna den andra människans upplevelse som riktig och giltig. Motsatsen till validering är invalidering.

I den invaliderande miljön får barnet inte lära sig att identifiera och benämna sina känslor. I en omgivning där barnet inte blir hört kan det leda till att barnet går till ytterligheter när det gäller känslor och beteenden för att få omgivningen att vakna till. En annan konskekvens är att barnet inte lär sig att lita på sina egna käsnlor och tolkningar av det som sker. Barnet förlorar tilltron till sin egen förmåga och tvingas förlita sig på andras bedömningar, värderingar och upplevelser.

Detta sker i allas liv lite nu och då, men kanske inte till ytterlighet. Till exempel om du säger att du fryser och omgivningen svarar att det inte är kallt, så är det en slags invalidering.

En validerande reaktion kan vara att uttrycka att man förstår eller försöker förstå hur den andra tänker, bekräfta det man hör att den andra säger. En invaliderande reaktion kan vara att den andras upplevelse trivialiseras eller straffas.

Kom ihåg att även validera dina egna tankar, känslor och handlingar:-)

Berörd

Idag fick jag möjlighet att betrakta ett havererat samspel. En relation där man sårar varann med hårda ord men båda parters ögon skrek: Älska mig precis så som jag är! Krama mig, håll mig. En trasig människa har svårt att hjälpa en annan trasig. En halv gånger en halv blir inte en.

Ett till träningskort

Nu är jag ägare till inte mindre än TVÅ gymkort! Som landstingsanställd har man möjlighet att träna gratis på Friskhuset, som ligger på kärnsjukshusområdet. Eftersom jag har arbetat utanför det centrala området har jag inte kunnat utnyttja den möjligheten då Familjen AB behöver en mamma som åker hem direkt efter jobbet och tränar senare på kvällen. Sen vill jag gärna träna på Form, för det funns inget trevligare ställe att träna på:-)

Nu har jag bytt arbetsplats och arbetar mer centralt, styr mer över min egen tid och VIPS har en helt ny träningsmöjlighet öppnat sig för mig: LUNCHTRÄNING! Jippi:-) Jag kommer kanske inte hinna jämt, men att kunna göra det känns väldigt fint!

Igår kvitterade jag ut kortet och fick en A4 sida med regler, som var så självklara att jag nästan undrar hur de uppkommit? T.ex. ta med egen tvål när du ska duscha ( no, shit Sherlock;) Vad händer om man inte gör det? Blir man avstängd från gymmet en månad då? Eller tills man tvättat sig ordentligt!

Jag skulle behöva ett boot camp

Jag har den senaste tiden extraknäckt på fritiden som gratis stalldräng till min älskade dotter. Det har varit supermysigt! Mocka, borsta, sopa, bära vattenhinkar, väga upp hö och allt som hör till att ta hand om hästar. Eftersom jag har myst loss så hårt i stallet har jag inte hunnit med den träning min kropp behöver. Så uttaget på slitkontot har överskridits kan man säga.....

Snart stundar det en skön semester; båtresan till Gotland är bokad och deckarna är inköpta. Problemet är att min kropp kommer att säga nej till att bara vila på semestern:(  Den vill inte bara ligga och slappa på en strand. Att kombinera en hyfsat hård säng av sämre kvalitet med mycket stillsamhet är en riktig ryggdödare. Åtminstone för mig. Så jag skulle behöva ett riktig boot camp. Jag skulle egentligen vilja ha med mig en PT, som planerade och initierade roliga och jobbiga träningsmomemt samtidigt som den skulle ropa hur j***a ´bra jag är=) Jag vill svettas, svimma av trötthet och få den där känslan efter som man bara kan förtjäna:-)

Nåväl, någon PT lär ju inte följa med på semestern och ingen i familjen har antagit anbudet så kvar står alternativet Nike training center och runkeeper på iphone:-)

Ta hand om mig själv

Har senaste tiden haft ett överskott i att tillgodose andras behov och ett underskott i att ta hand om mig själv. I mitt yrke ingår delvis att ta hand om andra, men ännu mer försöka hjälpa andra att ta hand om sig själva. Istället för att ge människor en fisk när de är hungriga försöker vi att ge ett metspö så att de själva kan fånga sin fisk.

Jag gillar att ha mycket att göra och jag trivs utmärkt med att göra saker för andra. Men just nu känner jag mig lite sliten och trött.... Jag tycker att det är superviktigt att ta hand om sig själv, att visa respekt för sin egen hälsa och välbefinnande. Det kan jag göra på lite olika sätt. Det vanligaste sättet för mig är att träna och den här veckan har jag bara hunnit träna en gång och rida två gånger. Massage är underbart att få när man behöver öka sin inre energi, att vara i dagsljus ( läs sol...) är en annan energikick för mig.

Ikväll har varit en bra kväll för återhämtning. Vi har spelat spel, Albin vann! Sen har Vilma och jag haft lite spaansiktsvård. Nu ska jag lägga mig och läsa och hoppas att jag inte somnar på första sidan!

Kärlek, oliver och timjan

Jag fick presentkort på en bokhandel av mina "gamla" arbetskamrater. De trodde att jag skulle gilla " Kärlek, oliver och timjan", en kokbok av Anna och Fanny Bergenström och tipsade om den om jag inte redan hade den.

Igår gjorde jag slag i saken och inhandlade denna juvel. Den verkar vara fantastisk! Underbara recept och härliga bilder. Och man får äta kolhydrater....Jag älskar potatis och bröd och jag begriper ju att jag inte kan proppa i mig ofantliga mängder kolhydrater om jag inte vill gå upp i vikt. Samtidigt tycker jag att livet känns fattigt att vara helt utan... Jag har faktiskt testat att vara utan och jag kunde inte tänka. Beundrar alla som kan stå ut och dessutom få ha kvar sina kognitiva tillgångar när de har den kosthållningen.

Hur som helst brinner jag av längtan att få testa recepten i boken:-) Massa spännande fiskrecept, bröden såg underbara ut och massa bra recept på tapas/ plockmat. För att inte tala om hur goda alla röror såg ut! Undrar bara när man ska ha tid....

Vad ÄR man och vad GÖR man?

Träffar ofta på människor som tror att de eller andra ÄR på ett visst sätt. Tittar man då på sambandet mellan tid och rum kan man ofta förstå varför just det beteenden uppstått i just den situationen. Vi gör saker som tidigare fungerat. T.ex. kan ett beteende varit funktionellt i ett sammanhang tidigare i livet men när man agerar på samma sätt i nutid får man inte samma gensvar.Yttre beteenden är ofta lätta att identifiera medan inre beteenden ( t.ex. tankar, grubblerier) inte är lika lätta att hitta.

Ofta tror vi att allt vi tänker är en sanning. Men ibland är tankar bara tankar. Jag är fortfarande jag samtidigt som jag har de här tankarna.

Ekogrilla

Visste ni att man ska tänka eko när man grillar oxå? Det har jag faktiskt inte tänkt på förrän jag läste i en tidning att grillkol kan importeras från Sydafrika och det är ju en kontinent där skogsskövling förekommer plus att den långa frakten verkligen påverkar miljön negativt.

Så nu fick man en sak till att tänka på när man handlar:-)

Pilsbo cupen 2011

Denna helg är det fotbollscup i Pilsbo. Enligt gammal tradition ska det vara lera och regn, men i år verkar vädergudarna ha glömt det:-)

Jag är ju en mamma, som har en son som spelar fotboll. Ändå brukar jag inte beteckna mig som någon fotbollsmorsa. Jag har ingen längtan efter att vara lagledare, stå för fikaförsäljning eller planera klubbens ekonomi. Jag har ingen uppfattning om vilka som är skickliga spelare eller hur man lägger upp en planering för att få det bästa laget. Däremot tycker jag att det är vansinnigt spännande att se grabbarna spela! Det är verkligen fart hela tiden och jag får nästan hjärtflimmer när motståndarlaget är på vår sida av planhalvan. När motståndarlaget inte får in sina målskott pustar jag ut av lättnad och när våra grabbar samarbetar och låter bollen ha en adress hela tiden ler jag:-) Jag och några mammor till brukar stå och följa spelet varje sekund, vi hejar och hoppas att grabbarna ska känna sig nöjda.

För det är ju det viktigaste! Att barnen känner sig nöjda och har roligt! Jag tror att barn som pushas till resultat och prestation kommer att ledsna. Men hittar barnet rörelseglädjen, bollkänslan och lagandan kan de komma hur långt som helst, om man tycker att resultat är viktigt. Barnens fysiska och mentala mognad kan variera oändligt i den här åldern. Den som är lovande i år kan vara någon helt annanstans i sin utveckling nästa år. Och den som kanske underpresterar idag kan bli stjärnan i laget redan i höst;-) Man vet aldrig!

Så lycka till alla barn i Pilsbo imorgon hoppas ni har riktigt roligt och njuter av varje sekund=)

En ridtur

Red ut med Vilma på kvällen. Perfekt temperatur för uteritt, en aning mycket insekter, annars perfekt! Vilma red först och helt plötsligt dök en örn ner mitt framför oss! Vilmas häst tvärstannade och skyggade till och "min" fina svarta springare reagerade inte alls! Duktig häst:-) Undrar om det var nån stackars sork som blev örnmat?

Jag berättade för Vilma att jag ridit just den här rundan innan hon föddes. Så red vi förbi ett jakttorn, där det också stod en grill. Då frågade hon om det bott grottmänniskor där på den tiden jag brukade rida där... Tack för den:-)

Pre-semester

Visst kan man bli både trött och pigg innan semestern? En del av mig blir mycket piggare, jag orkar vara uppe längre och jag är inte lika stressad att t.ex. åka ut till stallet. På vintern vill man till stallet innan det blir alltför mörkt och så behöver jag vara hemma innan läggdax för dottern. Men nu är det ljust och hon har sommarlov, så då behöver jag inte stressa ut till hästarna!

Men samtidigt längtar jag till vila, ligga på en strand och läsa en bok, köpa den mat man är sugen på just för stunden. Inga krav och måsten. Sovmorgon. Utflykter. Ja, ni vet:-)

Oj, nu ska jag nu skynda mig ut till stallet eftersom jag ska upp på morgonspin med Gunnar imorgon....

Lördagsbarn

En lördag för 38 år sedan föddes jag. När man läser på nätet verkar det inte vara särskilt lyckosamt att vara född på en lördag:)

Lördag var den dag man "lögade sig", dvs tvättade sig inför sabbaten. Man tvättade bort veckans lort helt enkelt;-) I Tyskland blir lördagsbarn lata och inte duktiga i något, de gifter sig sent eller aldrig. Det står även att lördagsbarn får arbeta för födan och slita hårt och har sällan tur i kärlek (attans då) och har vanligen lycka i handel och penningaaffärer. Jaha, en ny karriär då kanske?

Jag föredrar att tro på Spaniens tes om att lördagsbarn är lyckobarn! Det står även att lördagsbarn kommer att dö på en lördag.

Måndagsbarn har fagert skinn
Tisdagsbarn har älskligt sinn
Onsdagsbarn är fött till ve
Torsdagsbarn får mycket se
Fredagsbarn får kärlek och lycka
Lördagsbarn ska mödorna trycka
Söndagsbarn får leva och njuta rikt och vist och sedan berömligt sluta



Allt detta vilar på en vetenskaplig grund och ren sanning förstås. Eller?

Salutogent perspektiv

Jag har precis börjat arbeta på en ny arbetsplats och det känns så fantastiskt att det är tydligt uttalat att man arbetar utifrån ett salutogent perspektiv.

Salutogenes betyder hälsans ursprung och det salutogena perspektivet  fokuserar på vad som orsakar och vidmakthåller hälsa. Jag tror att det är av yttersta vikt att se människors styrkor och uppmuntra i det vi gör bra. För vad händer med vår självkänsla om fokus ständigt är på våra fel och brister? Det vi fokuserar på, är det vi får.

Allas vår Gunnar berättade en gång om två kända tennisspelare ( förlåt, jag minns inte vilka!), där de var på träningsläger och den ena träffade 9 av 10 bollar och den andra träffade ett skott. Den som hade gjort nio bra slag hade fokus på det slag han missat. Den som hade träffat ett slag hade stolt sagt " Såg ni, vilken fantastisk träff!". Tyvärr minns jag inte detaljer i historien, inte heller terminologin.... Men budskapet minns jag, och det vara att killen som fokuserade på de träffar han gjorde förbätttrade sina insatser varje år och den andra, som grämde sig över det han missat försämrade sina resultat. Helt logiskt tycker jag!