Tränad av Malin Ewerlöf!

Gick på Gunnars löpkurs idag. Det var sista gången och jag tänkte mest lyssna eftersom mina fötter inte är i toppform.

När jag kom fram stod Malin Ewerlöf där och skulle ta hand om dagens träning! Det var jätteroligt! Vilket atletisk kvinna! Hon sa att hon inte var i sin bästa form, skulle jag vara i hennes form skulle jag vara SÅ glad:-) Hon sprang som en hind!

Vi körde massa bra teknikövningar och intervallträning. Gunnar fick beröm för att han lärt gruppen så bra teknik. Jag var lite halt och kände att jag fick representera de mindre bra när Malin sa att det var kul med en grupp där alla var i olika åldrar och på olika nivåer. Men jag får väl leva med det:-)

Älskade unge!

Min son, min fantastiska underbara son fyller 10 år idag!

Som nummer två har han från början lärt sig att anpassa sig till omgivningen. Jag minns när han var nyfödd och storasyster, som då var två år, sa: " Du kan inte ta mig" och sprang iväg när jag satt och ammade. Då var det bara att fortsätta amma och springa efter...  Finaste Albin har alltid varit social utan att behöva vara medelpunkten i sällskapet.

Albin! Du har en unik förmåga att se och förstå andra människor. Din empati för människor och djur är oändlig och jag uppskattar din omtänksamhet enormt mycket! Du är världens snällaste och sätter ofta andra före dig själv. Det är fint! Men kom ihåg att om man säger ja till andra kan det ibland bli att man säger nej till sig själv.

Du är skapad att vara fullkomligt älskad och fullkomligt värd att älskas, hela livet igenom. Du ska alltid få respekt för den du är. Om människor i din omgivning inte ser dig för den du är, är de inte rätt för dig. Du är värd kärlek, omtanke och respekt. Det du ger, ska du få tillbaka. Låt aldrig andra människors dåliga omdöme äta sig in i din själ. Tro på dig själv, om du lyssnar på din inre vetskap kommer du alltid känna att du valt rätt. Om du valt fel någon gång, är det också okej! Se det som en möjlighet att få lära dig något inför framtiden.

Grattis på födelsedagen, min fina pojke och vardagshjälte <3

Flärd

När min dotter var liten sa hon: " Jag har för lite glamour i mitt liv". Det var under prinsessperioden när rosa prinsessklänningar och glittriga skor stod högt i kurs. Jag har en vän på facebook som gör ögonfransförlängningar, och hon hade skrivit nåt i stil med vill du ha långa svarta ögonfransar utan att sminka dig i sommar. Och jag kände ja, ja, ja! Så spontant skrev jag att det ville jag. Familjen såg lite förvånade ut när jag meddelade detta, de tyckte nog inte att det var min stil. Jag vet inte riktigt vad det säger om in glamourfaktor:-) Hur som helst, nu är det gjort, och det var riktigt roligt och uppiggande:-) Jag önskar att jag kunde skriva nåt om att jag aldrig unnar mig något, men det skulle inte vara riktigt sant;-)

Sleepwalking dog

Så himla söt!

Ditt livs krök?

Den här banderollen finns utanför min arbetsplats. Det som är lite speciellt är att jag arbetar på beroendekliniken. Jag blir så nyfiken hur andra människor tänker, för jag förstår ju att jag inte tänker som andra eftersom jag arbetar med beroendesjukdom. Jag skulle gissa att studenterna som hängt upp denna inte vet om vilken typ av verksamhet som bedrivs i huset bredvid. Jag minns själv att jag hade en väldigt avslappnad attityd gentemot alkohol när jag studerade. Och att jag tyckte att människor som inte festade var tråkiga. Så studenterna kanske tycker att budskapet är positivt och inbjudande?

Jag kan även fundera lite kring hur våra patienter tänker när de ser denna? Mångas liv har gått i spillror som en konsekvens till alkoholmissbruk och beroende. Tänk om man satte upp en skylt utanför diabetesmottagningen där det stod " Ditt livs tårta" eller " Ditt livs cigarett" utanför lungkliniken?

Om vi skulle föra in alkohol på marknaden idag och söka tillstånd hos livsmedelsverket, hur skulle den ansökan se ut:-)  Beskriva att mer än 6000 personer per år kommer att dö till följd av detta och 6% av all sjukvård som bedrivs är för alkoholrelaterade sjukdomar / skador. Och då har vi inte ens gått in på de sociala konsekvenserna som följer både för individen och närstående.

Nu låter jag som en riktig dysterkvist:-) Jag blev bara så nyfiken hur andra tänker när de ser en sådan här skylt, vad tänker du?

Ännu en dag utan träning

Tänk att min 5-veckors vila redan är klar, på två dar! Ibland går det undan;) Jag har i alla fall vilat klart nu, imorgon blir det ridning och på fredag hoppas jag på lite styrketräning med tjejerna.

 Det har varit en mysig kväll, jag hade gott om tid att laga mat ( eller jag tyckte att jag hade det och serverade de stackars hungriga barnen alldeles för sent). Gjorde denna maträtt från Jacobs Wismars familjekokbok, och den var supergod!

Cashewkyckling med ingefära, 4 port

1/2dl cashewnötter
1 paprika, valfri färg
50 g socker ärtor
600 g kyckling
1/2 dl riven ingefära

Dressing:

1/2 dl risvinäger el. 2 msk ättika
2 msk japansk soja ( kikkoman )
2 tsk flytande honung
1/2 tsk sambal oelek
1/2 dl sesamolja
1/2 kruka färsk koriander

Rosta cashewnötterna i stekpanna. Sätt ugnen p 150 grader. Strimla grönsakerna och blanda med ingefäran. Skär kycklingen i mindre bitar och lägg dem på en ugnsplåt. Salta och peppra. Stek i ca 10 min. Rör ihop dressingen och blanda med grönsakerna och kycklingen. Jag serverade med ris.

Efter middagen cyklade jag och sonen runt och lämnade kalasinbjudningar i området, sen åkte vi till ica och köpte frimärken och postade resten. Vi köpte lite glass också...

Det var så härligt att vara ute en stund på kvällen, trevligt sällskap, blå himmel och en ljuvlig doft av syrener. Ville ta in syrener, men avstod eftersom sonen har så svår astma.

Impulsköpte en klänning på lunchrasten, utan att prova den. Tyvärr ser jag ut som en Fia-pjäs i den, så imorgon måste jag lämna tillbaka den... Fort och fel :S

Vila är överreklamerat

Jaha, nu vilar jag. Eller, jag har jobbat över och sen skrivit sonens kalasinbjudningar och planerat grenar till den 5- kamp han vill ha på kalaset. Men jag tränar inte. Och det känns inte alls bra att missa en värdefull Gubbarlöpkurs:-(

Planerar att vila imorgon med och sen tänkte jag rida på torsdag. Det är ju vila för själen om inte annat.

Hur var det med "free your mind and your body will follow"?

Jag tycker inte alls att min kropp gör mitt sinne rättvisa just nu! Jag vill kunna springa, hur kan man få ont i fötter och rygg av fjuttiga fem kilometer?? Jag hjälpte en kompis som ska flytta igår med att packa kartonger och jag VILL verkligen vara den som kan hugga in och hjälpa till men ack vad min rygg inte ville det... Ikväll har jag varit på hoppträning, då vill jag förstås vara den som hjälper till att bära bommar och hinderstöd, men idag klarade jag inte det;-(

Bästa hoppträningen idag! Vi tränade för omhoppning, med snabba, snäva svängar och hoppa i skrå över hinder för att kunna ta nästa hinder rätt. Vi hoppade " hundbensvinkel" och ridfröken Anna hade tema " våga svänga":-) Det var hur kul som helst och det hade varit ännu roligare om ryggen hade varit bra! Ridning påverkas mycket av hur man själv använder sin kropp så det märks när man inte är i form.

Funderar på att vila någon dag, men det tar emot... Jag har väldigt svårt att ta det lugnt! Jag får sova på saken helt enkelt.

Bilden på Rinskebebis har Vilma fixat!

  

Pustar ut...

.... efter en intensiv helg!

Har för första gången i mitt liv sprungit ett lopp ( om man bortser från Maja Gräddnos när jag var liten ). Förutsättningarna kunde ha varit bättre, men jag tog mig runt 5 km! Jag sprang med ligament- och senskador i båda fötterna tillsammans med sonen som fick astma och håll. Hade det funnits en handikappklass hade vi vunnit:-)

I mål fick jag blommor och uppmuntrande ord, underbart!

Många säger att det är så härligt att springa i mål, när alla står och tittar och hejar. Jag kände mer att det var besvärande... Jag gillar nog mer att springa för mig själv, i min takt ... Eller så tyckte jag inte att jag var tillräckligt bra för att visas upp i offentlighetens ljus:-)

Nästa år ska jag förbättra min tid!

Tack till alla som var med och arrangerade denna fantastiska dag! Ni gjorde en fantastisk insats, jag kan verkligen förstå hur mycket jobb det ligger bakom!

Somliga går med trasiga... fötter

Är så trött på mina fötter! Har problem med båda fötterna nu... Har blivit rekommenderad att ta det lugnt i 5-6 veckor.

Att " ta det lugnt" finns inte i min vokabulär, min chef tipsade om att jag kunde googla det:-) Innan jag hann googla det hade min kollega Lena redan hunnit göra det och fått fram att det finns ett rockalbum med det namnet och annars finns det länkar till flashback forum om hur man lugnar ner sig...

Direkt efter att jag nickat klokt till läkarens råd åkte jag och red. På sjukvårdsspråk kallas det dålig compliance:-)

Tänkte försöka springa 5 km på Valloxen runt, jag är bra på att springa lugnt=)

Efterklok i förskott

När jag var yngre såg jag ofta faran i vitögat och skrattade den rakt i ansiktet. Numera har jag blivit mer eftertänksam. Jag vet att det mesta handlar om " cost vs benefit", och inte bara med materiella ting.

Idag var jag sådär klok så att det nästan känns tråkigt! Jag fick ont i en gammal fotskada av löpträningen igår. Egentligen ville jag gå på danspass med tränade gym istället för att spara foten till Valloxen runt på lördag. Och det ska jag göra om jag så ska krypa de där stackars fem kilometrarna:-)

Sen är styrketräning verkligen inte fy skam;-)

Gunnarträning i Sunnersta

Lååång dag idag, med verksamhetsplanering på jobbet jag ska lämna i månadskiftet. Märklig känsla att inte  vara en del av "vi"... På ett sätt sorgligt att lämna något så bra samtidigt som jag ser fram mot det nya jobbet, med allt vad det innebär. Min pappa har alltid sagt att man ska gå till något, inte från något, klokt tycker jag.

Hann inte äta middag innan löpträningen, inte särskilt listigt. Men jag åt en äpple i alla fall=)

Väl i Sunnerstabacken värmde vi upp en skön slinga, med en aning för mycket rötter för att jag helt skulle kunna slappna av. Har man min bakgrund med stukningar vill man inte trampa snett! Sen körde vi olika träningsmoment för att öka styrkan och smidigheten i grupp i själva Sunnerstagropen. Efter det var det backträning. Jag var sjuk när det tränades i backarna i elljusspåret i Knivsta, så jag hade inte riktigt tekniken, men det gick ju att hämta in den kunskapen idag oxå;)

Efter några intervaller i backen skulle vi springa tre kilometer. Piece of cake skulle man kunna tycka. Så var icke fallet... Inte för mig i alla fall. Jag fattar inte varför det är så svårt för mig att springa fort, hur svårt kan det vara egentligen? Jag har ju tränat annan konditionsträning och ändå känns löpningen så mycket tuffare.  Det var en del utmanande backar och den sista backen var jag bara tvungen att gå i. När jag nästan var framme sprang Ola om mig, på sitt andra varv....

Det är lätt att tänka negativa tankar om sig själv när jag anser att jag borde prestera så mycket bättre. Så nu ska jag fokusera på det jag gjort bra idag, jag har gjort mitt bästa och jag har faktiskt kul och mår bra. Dessutom är ju det jag befinner mig i inte statiskt, jag kan förbättra mig om jag tränar mer. "Kbtaren" i mig säger att jag ska sätta upp ett mätbart mål och inom vilken tidsram det kan infrias. Det får väl bli min hemuppgift=)

Danssugen?

Zouk är en brasiliansk pardans som är utvecklad från Lambada. Fram till 2007 var zouk ett totalt okänt begrepp i Sverige. Under de senaste åren har zouken vunnit allt mer mark som pardans i Sverige och framför allt i Uppsala. För dig som är nyfiken finns det nu en unik möjlighet att delta i den första zouk kongressen i Sverige och även i Skandinavien. Kongressen är på ukk 17-19/6 och är fullspäckad med workshops med nationella och internationella instruktörer samt tre festkvällar!

Läs mer på http://www.swedzouk.com/

Ta kommandot över ditt liv

Den som vet mycket om andra kan vara lärd,

men den som förstår sig på sig själv är klokare.

Den som styr andra kan vara mäktig men

den som styr sig själv är ännu mäktigare

// Lao Tze

Barn av rymd

Men ni, barn av rymd, ni som känner rastlöshet i vilan
ni skall varken fångas eller tämjas
Ert hus skall inte vara ett ankare, utan en mast
Det skall inte vara en glänsande hinna som täcker ett sår,
utan ett ögonlock som skyddar ögat
Ni skall inte tvingas fälla ihop era vingar för att
komma genom dörrar
eller tvingas böja era huvuden för att inte slå i taket,
och inte heller frukta
att andas av rädsla för att väggarna skall spricka
och rasa
.... och fastän magnifikt och strålande, skall ert hus
inte bevara er hemlighet eller rymma er längtan
Ty det som är gränslöst inom er
är himmelens boning
vars dörrar är morgondimman och
vars fönster är nattens sånger och tystnader

/ Kahlil Gibran

Massa vardag...

Regnet öser ner och jag stryker och tvättar. Maken putsar fönster. Nyss var det frukost och snart är det lunch...

Igår kväll blev jag stungen av en geting under foten. Den låg inomhus och jag trampade på den. Brukar inte getingar vara slöa och ligga på golvet på hösten? Inte nu! Den såg visserligen muterad ut, hur stor som helst,(och ändå såg jag den inte)...  så nåt fel var det väl på den. Löprundan inställd pga bula under foten:S

Senare idag ska sonen spela fotbollsmatch i Bergsbrunna, hoppas det blir uppehåll i regnandet då!

Det positiva med att vara hemma så här på en söndag är att man kan få det fint inför kommande vecka. Jag ska planera och handla hem kommande veckas mat också. Det är så skönt att ha det gjort!

Njuter

Ur ett näringsmässigt perspektiv har den här veckan varit förkastlig...Igår var jag på min favvorestaurant i Uppsala, Hodja. De har libanesisk mat och jag älskar deras mezerätter! Igår åt jag en aubergine och yoghurtröra, inbakad ost och gratinerad zucchini samt en kardemumma creme brulee, mmmm. Till det trevligt sällskap och ett glas vin och kvällen var fulländad!

Ingen träning igår. Idag lär det bli lite löpträning i det vackra vädret! Var till sjukgymnasten igår och fick en ny tejp till den dåliga foten, den heter kinesiotejp och känns fantastiskt bra! Hoppas den sitter kvar tills jag ska springa Valloxen runt nästa vecka!

Frosseri, en dödssynd?

Idag har jag genom jobbet varit på en nätverksträff på Nämndemansgården, som är ett 12-stegsbehandlingshem i Jälla strax utanför Uppsala. Det var spännande att träffa kollegor från olika delar av landet och vi fick även lyssna på författaren till en av mina favoritböcker " Kidnappad hjärna". Han heter Miki Agerberg och är vetenskapsjournalist. Han har haft förmånen att besöka framstående forskare i USA och fått ta del av den forskningen. Det är otroligt intressant att se bilder hur hjärnans belöningssystems blir påverkat av olika substanser och hur hjärnan påverkas under lång tid efter avslutat missbruk.

Det är även intressant att se hur olika förutsättningar vi människor har, vi föds med en uppsättning dopaminreceptorer. En del har fler, andra har färre. Man har forskat på detta och givit centralstimulerande medel till olika individer. De som hade många dopaminreceptorer reagerade negativt på substansen medan de som hade färre mådde bättre. Och detta vet ju ingen vilka förutsättningar man har att experimentera med droger, så det bästa är väl att låta bli att testa=)

Jag arbetar bara med substansrelaterade beroenden, dvs alkohol, narkotika och vissa läkemedel. Men jag är övertygad om att andra saker som aktiverar belöningssystemet kan vara beroendeframkallande... Jag känner att socker är något jag är väldigt svag för, tyvärr...  Idag bjöds det på en dignande kakbuffé, jag har aldrig sett dess like...  Jag ville smaka på allt, men insåg ganska snabbt att det skulle vara helt omöjligt. Jag och en kollega tog lite olika kakor för att sedan dela så att man fick smaka på fler sorter, men det blev ändå alldeles för mycket!

Här kommer en bild på frosseriet, och då fanns det två bord till med kakor.....

Äntligen gym

Har som sagt prioriterat ner gymträningen vilket har lett till att min kropp sa ifrån förra veckan... Undrar hur många gånger jag ska få den läxan innan jag fattar att just jag kan icke slarva med styrketräningen?

Många tycker att jag tränar mycket, men jag mår inte bra i kroppen när jag inte tränar. Efter en veckas vila börjar jag känna att jag får ont i ryggen. Det finns inget sämre för min kropp att tex ligga på en strand en vecka, särskilt när man även ofta får ligga i en säng som inte är så bra... I min bästa semester fantasi tänker jag alltid på mig själv, liggandes med en god bok på en vit paradisstrand med turkost vatten och palmer runt omkring. Men i verkligheten skulle jag förmodligen må mycket bättre på en boot camp =)

Ikväll har jag sprungit fram och tillbaka till Form och gått igenom nästan hela kroppen. Hoppas på lite träningsvärk imorgon!

Intervallträning med Gunnar!

Har varit i elljusspåret på löpträning. Idag var det intervallträning med individuella program. Det var jobbigt, men inte så jobbigt att man får en nära-döden känsla... och då tänker jag direkt att jag måste ha maskat när vi sprang på tid? Eller så är det bara helt lagom för var jag befinner mig just nu=)

Det är märkligt med löpträning, det känns så himla mycket jobbigare än att gå på pass? Vaför är det så? Jag måste få igång min pulsklocka och utforska om det är så. Hur som helst mår jag väldigt bra efteråt, och det är ju en stor anledning till att fortsätta.

Vi avslutade med en skön stretch, precis vad jag behövde.

Funktionell analys

Sitter på jobbet med en psykoterapisammanfattning. Ska skriva en funktionell analys. Syftet är att få fram beteendemönster för att kunna förstå och förändra. Detta görs även i förhållande till miljö och funktion som beteenden har för individen.

Just nu skulle jag behöva göra en beteendeanalys av mig själv... När det är fint ute skriker hela mitt system efter att vara ute i solen och jag får mycket svårare att koncentrera mig! Misstänker att jag inte är ensam om det...Vi nordbor är liksom lite svältfödda på ljus och värme=)

Nöjd

Jag är fläckvis en riktig prestationsprinsessa som ofta tycker att det går att göra lite till. Idag har jag varit på ridskolan och ridit min favorithäst Lasse och kände mig nöjd efter lektionen var klar! En ovanlig, men ack så skön känsla! Sitter och surfar på den känslan här och nu!

Hästen är snabb och het och jag brukar få lägga mesta tiden på att reglera tempot. Idag kunde han gå lite långsammare vilket innebar att jag även hann göra övningarna:-)

Imorgon är det löpkursen, det skulle vara ljuvligt om jag kunde känna mig nöjd där oxå:D

Tillsammans

Maken är bortrest och vänner och småbarn har haft fredagsmys hos oss med övernattning=) Blev väckt imorse av två små tjejer ( 3 och 4 år) som stod och viskade " doooom soooover"....

Nu står min kompis i köket och gör frukost och jag ska gå upp och hjälpa till.

Tänk vad mycket lättare det skulle vara om man bodde flera familjer tillsammans. Alltid var det någon som var hemma eller hade handlat eller lagat middag. Eller så skulle man bli galen efter en vecka:D

På agendan idag står det ridlektion för dottern, barnen har förodlat blommor och lite grönt som behöver planteras om för att få mer plats. Sen blir det en utflykt till storstaden också!

Övertydlig? Jag?

Kommunikation handlar ju om att det finns en sändare och en mottagare. En sändare kan ha för avsikt att ett budskap ska landa på ett visst sätt, men det är alltid mottagaren som gör sin tolkning.

Imorse tyckte jag att jag bad min son vänligt att klä på sig sina kläder. Gensvaret jag fick var att han ställde upp sig i miltitärpose med rak rygg och armen i vinkel mot pannan och sa med hög och tydlig röst: YES, SIR! Som hämtat ur en amerikansk krigsfilm eller dataspel...

Jag frågade om det lät som att jag gav en strikt order, fick bara ett leende till svar=)

Träningsabstinent

Har inte tränat sen i Söndags... Redan dag 2 kände jag en viss rastlöshet i benen som jag tolkade som att jag började känna mig frisk. Men sen blev jag inte pigg och den här känslan av att benen vill springa finns kvar=) Ikväll ska jag skritta ut med hästen i skogen, det blir en lagom mjukstart tror jag.

Idag åker Form på träningsresa till Kroatien. Jag skulle så gärna velat följa med! De kommer säkert ha det alldeles underbart med massa träning, god mat och ljuvligt väder=)

Nu kan jag inte förhala längre att jag behöver kliva upp och dra igång vardagen AB:-)

Ha en fin dag!

hjääääälp.... jag har tittat på skräckfilm!

Började titta på en film som heter "Paranormal activity" och den triggade verkligen igång en gammal mörker- och spökrädsla som jag inte känt på massa år!

Nu kom jag ihåg varför jag inte brukar titta på skräckfilmer:-) Usch, jag minns fortfarande filmen " När lammen tystnar",  hur läskig jag tyckte att den var! Eller den där scenen ur "the ring" ( tror jag det var) när en mörkhårig kvinna kryper ur tv:n och typ släpar sig fram.... och ser grymt läskig ut!

När jag tittar på sådana filmer spänner jag axlarna, precis vad jag inte behöver just nu! Så nu ska min snälla dotter massera mig<3 samtidigt som hon läser min blogg och tjatar om att få se "the ring"=) Hon är inte det minsta rädd!

Tid för filmer!

Jag brukar varken ha ro eller tid att titta på film. Så det känns lite ovant att göra det! Igår tittade jag på " Himlen är oskyldigt blå", som är en Hannes Holm film som utspelar sig 1975 och relaterar till en kriminalhistoria från verkligheten. En krogägare i Sandhamn visade sig vara Stockholms största narkotikahandlare. Den var riktigt bra, och fast jag inte minns något från 1975 så känns kontexten väldigt tidstypisk. Sen hann jag även se en amerikansk film som heter " Other women ", med Nathalie Portman i en roll som en kvinna som förlorar sitt barn. Inte så uppmuntrande i sjukstugan kanske=)

När barnen kom hem ville de förstås titta på film med mamma ( det är ju inte varje dag som jag sitter still sååå långa stunder=) , då blev det en film och en delfin som heter Daniel och har massa drömmar. Den var riktigt vacker när han bestämmer sig för att följa sitt hjärta och inte låta sina rädslor hindra honom från att nå sina mål i livet. Sen började vi titta på en ungdomsfilm som heter " Tusen gånger starkare", men det är vi inte klara med.

Jag måste ha fyllt min filmkvot för hela året!

Nu ska jag till Anna och få hjälp med nacken och efter det kanske det blir en film...Jag vill läsa, har en otroligt bra bok just nu som heter " Igelkottens elegans", men det är svårare att läsa med huvudvärk än att titta på film....

Har ni nåt filmtips, skriv gärna det till mig=)

Konsten att göra ingenting alls....

Har inte varit riktigt kry igår och idag. Har bara vilat och kollat på film och googlat lite om hjärntumörer. För varför skulle jag ha vanlig spänningshuvudvärk eller pollenallergi eller nån simpel infektion;-)

Missar löpkursen idag, men bara tanken på att röra mig fortare än promenadtakt får mig att känna yrsel. Hur som helst är planen att gå till jobbet imorgon. Vill det väldigt gärna, för det är sista gången för vår trevliga återfallspreventionsgrupp och jag har mycket att göra inför att byta arbete om en dryg månad.

Nä, nu ska jag fortsätta göra ingenting, börjar nästan bli bra på det nu=)

En hyllning till naprapatin och Anna!

Jag har haft grym huvudvärk hela dagen. Vaknade med detta elände och trodde först att det skulle över när jag vilade. Lite senare trodde jag att det skulle gå över när jag tog en Ipren. När jag till slut insåg att det inte kommer att gå över i första taget, så mejlade jag ett hjääääälp-mejl till Anna, som kan och brukar trolla med min kropp.

Efter Annas behandling känner jag mig avsevärt bättre! Känner att hon var på helt rätt ställen med sina starka händer, men att jag är lite mosad nu ( på ett bra sätt....=)

Tänk vad det skulle vara bra om naprapater var en del av sjukvårdsapparaten! Någon som med kunskap och praktisk handling kan få människor att må bättre på både kort och lång sikt. Det finns ju ingen jämförbar insats som landstinget kan erbjuda.

Sen kanske dessa muskulära spänningar är ett litet tecken på att jag inte gymmat på ett tag:-( Det mesta jag gör med överkroppen just nu står på "slit-kontot" t.ex. datahäng och mocka till hästen.

Idag ställde jag in min ridlektion, vilket tillhör det ovanliga. Egentligen är den enda giltiga frånvaroorsaken eget dödsfall;-) annars brukar man bara må bättre av aktivitet! Hemma är jag i alla fall och ska vara snäll mot mig själv och lyssna på min kropp.

TACK ANNA<3

Min dotters beskrivning av min tidsoptimism....

Här ser man en lugn och snäll mamma som får syn på klockan och då blir håret rufsigt och munnen är liksom ljudlöst skrikande... Så har hon skrivit: MAMMA är för sen, som vanligt.

Hm. Vilma ritade denna teckning för flera år sedan och jag har den på kylskåpet för att å en daglig påminnelse hur jag kan bli bättre på att planera min tid:P

Test av ny kokbok!

Jag har köpt en ny kokbok som verkar jättetrevlig!

Kvällens meny har sett ut så här:

"Het morotssoppa"

4 port

4-5 morötter
2 vitlöksklyftor
1 msk riven ingefära
5 dl vatten
400 g kokosmjölk
2 tsk röd currypasta
3 msk grönsaksfond
½ cittron
salt och peppar
1 kruka färsk koriander

Skiva morötterna tunt och finhacka löken. Koka upp morot, vitlök, ingefära och vatten i en kastrull, och koka sedan under lock i 7 minuter eller tills de är mjuka. Tillsätt kokosmjölk, currypasta, fond och pressa i citronvatten. Mixa allt slätt med hjälp av en stavmixer. Smaka av med salt och peppar och koriander.

Alla i familjen åt med god aptit=)

Sen bakade jag ett bröd, som bara jag och sonen tålde, men det var bara jag som åt... Det var quinoa och soltorkade tomater och massa annat smaskigt i, med det blev nog inte så barnvänligt. Åtminstone för mina barn....

Annars har jag sprungit idag och varit och köpt nya löparskor! Så nu kanske jag slipper det onda i benhinnorna när jag springer på hårt underlag! Sonen behövde inlägg, skulle vara bra om han kan få det innan Valloxen runt!