torsdag 31 mars 2011

Varför....

har många sjuksköterskor kort hår? Varför har många ambulanssjuksköterskor uppkavlade t-shirtärmar? Varför har många brandmän stora händer?

Idag var jag på ett möte för läkemedelsansvariga sjuksköterskor på akademiska. Det som slog mig var att alla såg så ordentliga ut:-) Kort, praktisk frisyr, inget nagellack eller annan flärd... Foträta skor, rak hållning och signalerade liksom sundhet och lite präktighet...;-) Undrar om andra ser på mig på det sättet?

BlogBooster-The most productive way for mobile blogging. BlogBooster is a multi-service blog editor for iPhone, Android, WebOs and your desktop

onsdag 30 mars 2011

Har inte lyssnat på min kropp idag...

Kom hem sent från jobbet. Barnen var ensamma hemma för maken jobbar. Min preliminära plan var att dansa. Sen fick jag veta att det var möte med sonens fotbollslag, då blev plan B att köra spinning före mötet. Sen ångrade jag mig, tänkte att jag ställer in allt så att dottern med hög feber inte ska behöva vara ensam.

Sen kom rastlösheten... Har ni känt det där när kroppen bara vill träna, röra på sig, ta ut sig? Har haft en mentalt tung dag idag, vilket ökar längtan till fysisk aktivitet! Jag sprang igår och fick lite ont i ena vaden. Så jag satte en stödstrumpa på benet, hoppade över middagen och drog ut på en springtur. Väldigt skönt! Men nu är klockan över åtta och jag ska äta en välbehövlig middag och umgås lite barnen. Men nästa gång ska jag planera bättre..... BlogBooster-The most productive way for mobile blogging. BlogBooster is a multi-service blog editor for iPhone, Android, WebOs and your desktop

tisdag 29 mars 2011

Löparappen

Min dotter har en infektion med bl.a. hög feber. Trots min tilltro till Berocca kände jag mig lite frusen och huttrig efter en lång dag på jobbet. Hade sedan tidigare bestämt med mig själv att jag skulle jogga en sväng ikväll. Jag är ganska rigid när jag bestämt mig för att träna så är det väldigt få saker som kan få mig att avstå.

Så jag begav mig ut på en kortare sväng, och nu till det extra roliga! Jag har tagit hem en app på iphone, "löparappen," och den var kul tycker jag!  Den mätte min löprunda via gps, tog tid och mätte genomsnittshastighet. Jag gillar sånt=) Nu saknar jag bara min pulsklocka.... Ibland är mitt hem som Bermudatriangeln, saker bara försvinner...? Jag har själva klockan men hittar inte bandet man ska ha runt bröstkorgen.

Ett annat bra tips på intervallträning är att springa i halvmörker och springa förbi någon som man inbillar sig ser obehaglig ut... Då kan det gå undan en bit;-)


måndag 28 mars 2011

Tobbe Larsson, vilken kille=)

Har tillbringat min dag med min febriga dotter. Vi har tittat på ponnyakuten, med Tobbe Larsson. Han är så himla fantastisk! Han är både hästkunnig och väldigt mycket kbt ( kognitiv beteendeterapi). Han observerar, sätter upp delmål och belönar rätt beteende och jag är så grymt imponerad av honom. Önskar att jag kunde få undervisning av honom....



De svarta hästarna i videon är Frieserhäst, en sådan vacker skapelse är jag medryttare på:-) Nu ska jag göra middag och sen är det ridning som gäller ikväll!

VAB

Är hemma med min dotter idag. Hon har haft feber i helgen, nu har hon hosta, huvudvärk och halsont. Snart fyller hon 12 år och då får man inte vara hemma med sina sjuka barn! Jag tycker att det är en helt osannolik regel. Är man sjuk och mår dåligt borde det vara självklart att få bli omhändertagen av en vuxen åtminstone till man är 15 år. Undrar om detta regelverk skapades när det var brukligt att flytta hemifrån vid 15-16 års ålder? När man gifte sig och skaffade barn innan 20 och medellivslängden var typ 45 år? För i det perspektivet är man ju ganska stor vid 12....

Jag skrev en gång till försäkringskassan och efterfrågade på vilka grunder man valt att sätta åldersgränsen till 12. Jag arbetar i sjukvården och vi är ålagda att alltid arbeta enligt evidens och beprövad vetenskap, dvs, vi kan inte själva godtyckligt hitta på hur vi vill arbeta utan att det finns goda grunder för det. Så jag tänkte att det skulle vara samma sak för en myndighet som försäkringskassan. Det svaret jag fick var just att de hade den regeln. Punkt. Ingen förklaring eller utveckling av resonemanget.

Jag utgår att det är en samhällsekonomisk fråga. Många saker ( eller alla? ) styrs utifrån pengar eller bristen på det. Att utgå från barnens bästa, som det står i FN.s barnkonvention, verkar vara en utopi.


söndag 27 mars 2011

Vad jag lärt mig...

på dagens springtur:

Landa mitt på foten, inte på hälen

Knyta skorna som en löpare, för stabilare steg

Grus är halt

Jag orkar mer än vad jag tror

Tack Malin!

Jag var inte med...

Skäms på mig, jag har lyckats pricka in andra saker varje år det varit Spin of hope! Två gånger har jag lyckats vara utomlands och igår var jag i Nora och hälsade på en vän.




Nora är en vacker stad, men shoppingutbudet var något begränsat... Jag skulle handla present till en blivande tolvårig pojke, som vi skulle fira idag. Men det fanns inget att köpa! Och dottern insjuknade i feber i natt, så det blir nog inget kalas heller:(

Jag brukar ( peppar, peppar ) klara mig från att bli sjuk, detta brukar jag tillskriva att jag tar en Berocca varje morgon. En kollega till mig har leende frågat mig om jag är återförsäljare för Berocca :-) Det är säkert flera faktorer som har gjort att jag klarat mig hyfsat bra från infektioner under hösten / vintern, men nu vågar jag inte sluta med min lilla brustablett...

Träna tänkte jag i alla fall! Har bestämt mig för att pröva att springa till Form och gymma. Har både en skadad fot och en dålig rygg som kan hindra mig i att springa, men för att verkligen veta får jag försöka!

torsdag 24 mars 2011

Öronakupunktur

Jag har en kollega som håller på med akupunktur och idag har hon visat mig hur man sätter öronakupunktur, nada. Öronakupunktur är en behandlingsmetod som bygger på en helhetssyn på människan där öronen är en spegel av kroppens organ och dess funktioner.

Jag har själv fått öronakupunktur flera gånger och har känt mig otroligt avslappnad samtidigt som jag känt mig mer skärpt. Jag har även träffat massa nöjda patienter som fått akupunktur av min kollega och upplevt minskad stress och oro samt förbättrad nattsömn.


Ikväll har jag tränat på att sticka nålar i makens öron... De ska sitta i en stund och han har jour, så i får väl hoppas att han inte får larm...:-)

För den som vill veta mer om detta kan jag rekommendera en titt på kraftpunkten.se

onsdag 23 mars 2011

Det vita på apelsinskalet

Idag läste jag att det vita på apelsiner och i apelsinskalet är nyttigt! Nån gång på mellanstadiet hörde jag att det var onyttigt och inte bra för njurarna så jag har alltid rensat bort det vita:-)

Så nu vet ni gott folk, att det är bara att stoppa i sig det vita också=)

När jag ändå skriver om apelsiner så kan jag passa på att tipsa om en nyttig och god apelsinfruktsallad! Skär bort det vita på apelsinerna;-)och dela i  klyftor, skär tunna skivor fänkäl och blanda med apelsinerna. Toppa med granatäpple. Om man vill vara lite onyttig kan man servera glass eller grädde till, vill man vara nyttig tar man kesella till!


Ljust ute

Det är så himla mycket lättare att vakna när det är ljust ute! För mig är våren en sån energigivare. Älskar ljuset, dofterna och all förväntan och längtan till att det ska bli varmare. BlogBooster-The most productive way for mobile blogging. BlogBooster is a multi-service blog editor for iPhone, Android, WebOs and your desktop

tisdag 22 mars 2011

Iaktta utan att döma

Ibland måste man bara acceptera saker precis som de är. Att stå mitt i en process och stanna upp och bara observera vad som händer runt omkring en är kanske första steget till att veta i vilken riktning man ska gå. Vet man inte var man ska gå är alla vägar fel.

Jag tror att allt som kommer till oss är en lärosituation. Nya färdigheter ger oss nya möjligheter att välja på annat sätt.

Om du dömer, behöver du lära dig att förlåta. Förlåta andra, förlåta händelser / situationer och förlåta dig själv.

måndag 21 mars 2011

Olika vägar

Framgång är att finna det du är avsedd att bli,
 och sedan göra det som behövs.







söndag 20 mars 2011

Uppmärksamhet och medveten närvaro

Allting kommer och går, uppstår och försvinner. Det gäller verkligen att ta vara på här och nu, vilket inte alltid är så lätt.

 Jag och min bästa vän i världen pratade om medveten närvaro och uppmärksamhet idag. Vi kom fram till att det verkligen kan se olika ut. Jag är t.ex. inte ett dugg ljudkänslig, jag kan lätt hålla fokus i ett samtal även om barnen härjar eller tvn är på. När jag var yngre kunde jag sätta på musik för att bättre kunna koncentrera mig när jag läste läxor. Jag kan däremot tappa fokus om något blir monotont eller innehållsfattigt. Jag gillar att göra många saker, och då blir utmaningen att göra en sak i taget, alltså inte vara i nästa fas i tanken.

Att blippa med mobilen emellanåt betyder inte att jag tappar uppmärksamhet, jag gillar min mobil:-) På min arbetsplats har många iphone och när vi införskaffade denna förträffliga pryl så tyckte min chef att vi blev som Gollum i " Sagan om ringen". Att vi höll våra iphones likt den magiska ringen, och nästan väste fram "my preciousssss" :-)

Ventetid

draumar har ingen hast
dei ventar gjerne
lenge


eg ventar, seier draumen
til det blir min tur
så krøllar han seg samman
og søv vidare


// Kjersti Kollbotn
BlogBooster-The most productive way for mobile blogging. BlogBooster is a multi-service blog editor for iPhone, Android, WebOs and your desktop

Sen ankomst...

Kom hem från fjällen kl fem igår och insåg att festen vi skulle vara på började en halvtimme senare... Är det något jag är bra på så är det att skynda mig, det har nämligen hänt mig någon gång förut att jag blivit sen :-) Vi hann till sittningen och hade så trevligt!

BlogBooster-The most productive way for mobile blogging. BlogBooster is a multi-service blog editor for iPhone, Android, WebOs and your desktop

lördag 19 mars 2011

Vår... shopping:-)

Vår i luften! Himlen är blå, solen lyser och jag har åkt förbi Lager 157 utanför Falun och köpt lite vårkläder! Massa snyggt i en nedlagt textilfabrik, jag gillade lokalerna! Rå, ren industridesign, mycket grått och betong och vackra fönster. BlogBooster-The most productive way for mobile blogging. BlogBooster is a multi-service blog editor for iPhone, Android, WebOs and your desktop

På väg hem

Sitter i bilen på väg hem efter en underbar vecka i Idre.

Ikväll ska vi på 80-års kalas. Det är två killar, numera män, som jag lärde känna på gymnasiet, som fyller år. Jag gick i ettan och de gick i trean. Jag hade svårt för matematik, jag har fortfarande svårt att förstå vad jag ska ha derivator och integraler till, men jag förstod att jag behövde ha godkänt betyg i matte. Att jag fick det var tack vare de här två 40- åringarna.

Kan inte förstå hur tiden gått så fort! På ett sätt känns det inte som så länge sen vi gick på gymnasiet, samtidigt som det på ett annat sätt känns som eoner sen!

Nu ska jag inte skriva mer för då blir jag åksjuk:-)
BlogBooster-The most productive way for mobile blogging. BlogBooster is a multi-service blog editor for iPhone, Android, WebOs and your desktop

fredag 18 mars 2011

Oväder!

Trots att vädret inte var lika underbart som tidigare i veckan bestämde vi oss för att satsa på en förmiddag i backen. För att komma till liftsystemet i västbacken ( min personliga favorit ) så behöver vi åka ner i sydbacken för att byta till det. Barnen kastade sig i förväg. När vi kommit halvvägs är det skyltar uppställda där det står AVSTÄNGT. Sonen står där och väntar och säger lite olyckligt att tjejerna har åkt ner...  En av mammorna lyckas stoppa en kille på skoter, som åker och hämtar flickorna... När de kommer tillbaka med skoterkillen sitter de och fnittrar och är mycket nöjda med åkturen :-) Stackars sonen, som varit uppmärksam och ordentlig fick inte åka skoter, undrar vad det blir för lärdom av det...=)

Stolliften fungerade inte så vi åkte knapplift upp till toppen. Dimman låg tät i backen, vinden blåste iskall rakt igenom alla kläder, så vi bestämde oss för att ta en varm choklad på Charlies. Vi var inte ensamma om att tänka så, så det var fullt. Då beslutade vi att åka på en bilutflykt, till en magisk väg, enligt turistinformationen. När vi kom fram visade det sig att den var endast avsedd för sommarbruk!

Nu har barnen och papporna gått till badhuset. Vi får väl se om de kommer tillbaka snart och säger att badhuset har stängt eller nåt.....

Andas in, andas ut

Ligger och lyssnar på sonens jämna andetag och känner mig tacksam över att de är är just jämna och lugna. Igår var det rossligt och ansträngt. Jag ska verkligen komma ihåg och vara tacksam över den närhet vi har till sjukvård hemma i Knivsta. Ni kan tro att jag blev lite halvstressad igår när han hade det svårt med andningen och jag googlade på mobilen att närmaste sjukhus var 162,6 km härifrån!

För många år sedan var jag på en Lisa Ekdahl konsert. Hon sa att man bara behövde kunna två saker i livet: Andas in. Andas ut. BlogBooster-The most productive way for mobile blogging. BlogBooster is a multi-service blog editor for iPhone, Android, WebOs and your desktop

torsdag 17 mars 2011

1 motgång och 2 framgångar

Sonen har haft svårt med sin astma senare delen av natten och morgonen. Först fick vi uppsöka sjukstugan på anläggningen men de kunde inte göra något så det fick bli att åka sju mil för att få hjälp på närmaste vårdcentral! Kan konstatera att vi har det rätt bra i Uppsalatrakten gällande avstånd:-) Väl där fick vi jättebra hjälp.

Efter lunch har jag spenderat min tid i backen och har uppnått personlig framgång både gällande fart och för mig branta backar. Ytterligare en framgång var att jag vågade åka den " puckelpist " som jag fegade ur tidigare i veckan.

Ikväll ska vi på fondue- kväll på Charlies. Undrar om fonduen är på väg att bli trendig igen? BlogBooster-The most productive way for mobile blogging. BlogBooster is a multi-service blog editor for iPhone, Android, WebOs and your desktop

onsdag 16 mars 2011

Apropå hjälm...

Jag skrev något tvivlande om att använda hjälm vid skidåkning i ett tidigare inlägg. Eftersom jag är mamma och ska vara en förebild för mina barn så har jag förstås hjälm:-) Måste bara säga att den skyddar inte bara mot skador utan även mot kyla och vind! Utmärkt för en frysloppa som jag:D BlogBooster-The most productive way for mobile blogging. BlogBooster is a multi-service blog editor for iPhone, Android, WebOs and your desktop

Bo i backen

Det är så himla skönt att kunna åka skidor rakt ut i backen! Och åka skidor direkt hem när man åkt klart. När jag har varit i fjällen förut har vi bott lite utanför backen. Då har vi alltid fått packa bilen, göra matsäck, åka hem samma tid osv. Nu kan alla själv välja sina tider, man kan åka hem och ta lunch när man är sugen eller bara kvista förbi och sätta på sig en tröja om man fryser:-)

Just nu ligger jag i sängen och bloggar på mobilen. Himlen utanför är blå, solen skiner, så nu ska jag gå upp och njuta av den här dagen! BlogBooster-The most productive way for mobile blogging. BlogBooster is a multi-service blog editor for iPhone, Android, WebOs and your desktop

tisdag 15 mars 2011

Räddhare

Jag hatar att erkänna att jag är en fegis:-( Tvingade mig själv att åka en röd backe med barnen, kände mig inte alls bekväm med det! Fick tänka en sväng i taget för att ta mig ner.

Sen var vi i ett liftsystem med uråldriga liftar, som knarrade misstänkt vid varje stolpe vi passerade... För att inte tala om hur högt och otäckt den gick över de branta backarna:S Barnen retade mig att jag skulle tänka på liftolyckan i Åre för några veckor sen...

Förutom det hamnade jag i nån puckelpist! Man kunde åka vid sidan, men det var så brant så jag åkte av vid sidan om backen och hamnade typ i skogen! Försökte hitta nåt bra sätt att komma tillbaka men valde till slut att av mig skidorna och GÅ tillbaka till en del av backen som jag behärskade:-)

Vad är jag rädd för? Jag är rädd att jag ska köra in i någon, att någon ska köra på mig och att någon eller jag ska bli skadad. Jag har verkligen skadat mig mycket och många gånger ( har haft frakturer i båda benen och armarna och skadat ligament och senor ). Så jag vet vad det innebär att bli skadad, både gällande smärta och konvalescens! Jag vet också att man skadar sig lättare om man blir rädd och spänner sig!

Lösningen är att jag åker i mina gröna och blåa backar! Jag tycker att jag får stimulans och utveckling där, det är alldeles tillräckligt för mig just nu:-) BlogBooster-The most productive way for mobile blogging. BlogBooster is a multi-service blog editor for iPhone, Android, WebOs and your desktop

Tut i backen!

Jaha, på två dagar har barnen gått om mig i skidåkning! Nu åker de backar som heter " ravinen " och flera röda backar. Befarar att de kommer vilja åka svarta backar som heter typ " chocken " snart!

Personligen får jag nästan ont i magen av att bara TITTA på de brantaste backarna:-) Bästa backarna i min värld är ganska flacka, jämna och långa.

Vi är tre familjer som är här, dvs 6 vuxna och 6 barn i åldrarna 9-13 år. Det är otroligt skönt att vara så många, allt bara flyter på. Barnen blir dessutom självständiga och får tillit till sin egen kompetens. T.ex. så tappade sonen sin stav i liften och den landade på ett område med staket runt. Nu fanns ingen vuxen i närheten, så alla barnen hjälpte till och åkte tillsammans till en liftpersonal och frågade om de fick gå in och hämta staven. Själv satt jag i liften och såg allt, men kunde inte göra nåt... Bra träning för mig också att släppa på kontrollen ....... BlogBooster-The most productive way for mobile blogging. BlogBooster is a multi-service blog editor for iPhone, Android, WebOs and your desktop

måndag 14 mars 2011

Dubbel känsla

Här sitter jag och tittar ut på den vackra fjällvärlden. Snart ska vi ut i backen och njuta av skidåkning.

Samtidigt har reaktor 3 i Fukushima blivit förstörd. Vad blir konsekvenserna av det som sker i Japan? Det är svårt att ta in vidden av den här katastrofen.

söndag 13 mars 2011

Vilken härlig dag!

Idag har jag åkt med carvingskidor, vilken skillnad från mina gamla! Tekniken är dock annorlunda, och jag har inte riktigt kommit underfund med det än...

Jag har aldrig varit någon stjärna på slalom, men för 9 år sen var vi med goda vänner och åkte skidor i Funäsdalen. Där "lurade" min kompis Anna upp mig en svart, supersvår backe där jag fick en nära-döden upplevelse bara av att titta ner...  Anna svischade ner i full fart och det såg hur lätt ut som helst! Jag tvekade en stund, men såg ingen annan utväg än att försöka ta mig ner. Efter många fall gav jag upp och tog av mig skidorna och började hasa ner. Då kom en fjällräddare på skoter och frågade om jag skadat mig. Jag svarade att jag skadat mig mentalt;-) Han erbjöd mig skjuts ner och jag tackade förstås JA. Där nere hade alla börjat undra var jag tog vägen och ni kan ju gissa hur förvånade alla såg ut när jag kom ner på skoter=)

Efter detta har jag blivit rädd och kör förstås ännu sämre när jag känner så. Nu ska jag jobba på att bli mer säker och bekväm. Jag behöver inte vara någon stjärna, bara kunna ha kul och njuta av tillvaron i skidbacken.

lördag 12 mars 2011

Eco-driving...?

Har kört många mil idag. När vi skulle byta chaufför svängde jag lite spontant in på en angiven P-plats längs vägen. Där var det betydligt mer halt än på landsvägen och det stod redan en barnfamilj där. Eftersom det var både halt och trångt så skulle man kunna anta att den familjen trodde att jag var värsta galningen... Som kommer inslirande på två hjul typ:-) Till råga på allt började radion spela en hysterisk låt när vi öppnade dörrarna:-) BlogBooster-The most productive way for mobile blogging. BlogBooster is a multi-service blog editor for iPhone, Android, WebOs and your desktop

Wisemind

Inom den dialektiska beteendeterapin talar man ofta om wisemind. Man har översatt wisemind till " visshet", vilket jag personligen inte tycker är lika genialiskt. Att leva i visshet, att ta beslut och agera utifrån visshet handlar om att balansera tanke och förnuft.


Igår pratade jag med mina föräldrar och då kom den här modellen upp i mitt sinne. Pappa brukar alltid säga att jag ska lyssna till mitt hjärta och mamma uppmanar mig att var klok och tänka efter före. Sen gäller det bara att integrera det för bästa resultat=)

fredag 11 mars 2011

Tvivel

Du är fri och tar allting för givet, du kan skratta åt livet
Du lever för stunden, precis som jag
Det är nudlar och lånade pengar, du har grå efterslängar
men lyckan i grunden, precis som jag
Vi är som personifierade Nittiotal
i ett virrvarr av chanser och val
Ont om rutiner, gott om dåliga vanor, gott om kitchiga planer
Jag lever för kicken, precis som du
Jag blir oinspirerad och ledsen av kraven och stressen
Jag har frihet i blicken, precis som du
Här står livet i farstun, så nära inpå
men det är nåt som gnager ändå

Det kallas tvivel, det där som stör
Det kallas för en klump i magen och ett konstigt humör
och jag ser hur du tänker på nåt
hur du längtar dig bort
som en fågel i bur
En obehaglig distans
en konstig känsla nånstans
Det känns tomt - eller hur?

Som ett kliande, svidande skavsår är den tomhet som kvarstår
när du somnar om natten, precis som jag
utan mening på jakt efter ruset, genom dunket och bruset
Du lever för skratten, precis som jag
Vi är som flugor i smöret på nån annans kalas
Vi proppar i oss och vi vaknar som as *
Här ligger ångest och prylar i drivor, jag unnar mig skivor
Dom hjälper mot ledan, precis som du
Jag har tid, jag har lediga dagar, där jag sitter och klagar
och längtar till fredan, precis som du
Kan du höra hur det låter i ditt vilsna skratt?
Kan du känna hur det gnager i natt?
Det kallas tvivel...
Här står livet i farstun, så nära inpå
men det är nåt som gnager ändå
Det kallas tvivel...

// Lars Winnerbäck

Vill ha en minigris!!!

Jag och barnen skulle vilja ha en minigris=) Får man ha en sån i ett vanligt hus och tål man en minigris om man är allergisk mot pälsdjur?



Nu


Nuet är utrymmet
som ger plats
åt innehållet



torsdag 10 mars 2011

Ruggigt

Har precis kommit hem från stallet. Det var både lerigt och ruggigt. Från himlen kom det snöflingor som blev regn innan det ens landat på marken. Jag är så glad att vi har ridhus.

På vägen hem stod polisen och hade nykterhetskontroll. De hade stått i detta väder sedan kl 13. Stackars dem! Huvva, jag skulle frysa ihjäl om jag stod där.

Snart bär det av till fjälls. Ny skidjacka med matchande mössa och halsduk inköpt när min dotter frågade varför jag köpt en ny mössa när man ändå måste ha hjälm. Nu vill inte jag låta barnslig, men finns det statistik för hur många som får skallskador av att åka blå och möjligtvis röda backar?  Är det inte farligare att köra bil varje dag till jobbet då? Jag läste förut att det är 17 gånger farligare att vistas i sitt hem än att flyga flygplan, statistiskt sätt. Spännande tanke på nåt vis=)

onsdag 9 mars 2011

Motigt

I förrgår lånade jag en cykel av en arbetskamrat för att cykla på ett möte. Skönt att slippa ta bilen i onödan och skönt att slippa hitta en parkering och skönt att få vara ute i dagsljus och röra på sig! Det märkliga var att jag blev så andfådd, brukar klara mer innan orken tryter!

Igår jobbade jag länge, så jag tänkte att det inte var något konstigt alls att jag kände mig trött efter jobbet.

Idag var jag på superinspirerande danspasset och kände igen att det var motigt i kroppen:(  Även i knoppen var det lite motigt.... dansstegen satt inte som vanligt!

Så här kan det vara ibland, jag får försöka lyssna på min kropp och ge den lite extra omtanke.



tisdag 8 mars 2011

A clean house is a sign of wasted life...

Jag är trött och mitt hem är stökigt:S

Det var ganska fint i fredags... så har det varit fullt upp här hela helgen och tjipptjillevipp så ser det ut som ett bombnedslag. Idag tog svärmor hand om barnen och hade sagt nåt om att det var lite stökigt. Jag veeet att hon verkligen inte menar något illa och allt det där. Ändå kan jag gå igång inombords med massa borden och måsten...

Men jag har bestämt mig att släppa det och faktiskt bara vara ikväll. Jag behöver det.

                                                            Som jag skulle vilja vara;-)


                                                         Som jag är.....

söndag 6 mars 2011

Snart skidsemester!

Nu börjar det närma sig en skidresa till Idre! Idag har vi förberett lite mat och bakat hemmagjorda proteinbars, perfekta att ha som mellanmål!

Mina slalomskidor är från början av 1990-talet och liksom pre-carving...:-) Jag åkte med dem senast förra året när mina barn frågade varför mina skidor såg så annorlunda ut. Egentligen tycker jag att det är lite roligt att ha gamla saker, men i år tänkte jag hyra utrustning för att testa om det är lättare / roligare att åka med nyare skidor. Undrar om Antikrundan är intresserade av mina gamla?

Hörde att de intervjuade någon på Vasan imorse, som åkte på riktigt gamla lagg med kabelbindningar, kul=)



Tillit






Where the root is deep,
there is no reason
to fear the wind



lördag 5 mars 2011

Träna med modern

Jag har aldrig tränat med min mamma. Med pappa har jag tränat regelbundet, bl.a på form. Vi gick på intervallpass och boxning mest, om jag inte minns fel. Det var några år sedan. Med min mor har jag mer shoppat och fikat...  Mina föräldrar bor i Uppsala och nu har modern köpt kort på ett träningsställe för kvinnor. Hon säger att maskinerna ställer in sig själva efter hur mycket man tar i?  Idag ska jag få följa med och träna där. Det ska bli kul att se hur min mamma har det på sin träning, sen älskar jag när man kombinera fysisk aktivitet med att träffas:-)

                 

                                        Borta bra, men hemma bäst;-)

Allergier

Nu när jag är inne på det här "kalastemat", skulle jag vilja passa på att lyfta en sak jag funderat på i många år. Varför är det så få fik, konditorier och caféer som har något för alla?

Min dotter har aldrig tålt mjölk, och det är hon faktiskt inte ensam om. Ändå är det väldigt många ställen vi besökt som varken vet vad en mjölkproteinallergi är ( det är inte samma sak som laktosintolerant ) och det finns heller ingening som hon har kunnat äta.

Ärligt talat, det är inte särskilt komplicerat att baka t.ex. något mjölkfritt och glutenfritt och ha infryst och ta fram på efterfrågan!

Att ha kunskap imponerar. Man märker direkt vilka som har koll, dels vet att t.ex. smör innehåller mjölk eller att man inte kan skära vanligt bröd med samma kniv som det som är till glutenfritt etc. Det finns de som verkligen tar ansvar också. Var på Hodja, en libanesisk meze restaurant med mina arbetskamrater. En av kollegorna är mycket allergisk mot nötter och då avrådde de henne att äta där för de hade hanterat nötter i köket hela dagen. Men hon fick gärna hämta mat någon annanstans och ta med så att hon kunde sitta med oss andra. Det är seriöst tycker jag. De har även förberett glutenfritt till maken när man ringt och "förvarnat" innan.

Jag tycker att restauranger borde få certifiera sig att hantera allergier. Få lite kunskap om de vanligaste allergierna och vilka alternativ som finns. Är det inte bara dumheter att t.ex. köpta maränger inte alltid innehåller ägg, men ofta mjölk? Eller varför har man vete i vanlig glass? Varför penslar man bullar, som i övrigt är mjölkfria, med mjölkprotein?

Nu har jag klagat en del, men vill avsluta med ett TACK till alla som anstränger sig, både våra nära och kära , restauranger, fik, skolmatsbespisningen..... osv

fredag 4 mars 2011

Nutidens barnkalas

Min son ska på skridskokalas imorgon. Alla kalas nu för tiden är så otroligt kreativa! Mina barn har varit på 5-kampkalas, badkalas ( där man hyrt simhallen alltså!), heron city kalas, Nickis / barnens djungel, biokalas, gokartkalas, fotbollskalas, spa-kalas osv

Alla hittar på så roliga saker och jag kan känna att det är svårt att leva upp till det där! Nu börjar mina barns födelsedagar närma sig... Vad ska vi då hitta på?

När jag var lten drack man saft och åt bulle hemma hos varandra. Ibland festade vi till det och hade pyjamasparty eller maskerad;-)

torsdag 3 mars 2011

Glad!

Idag är jag hemma med min dotter som har ont i halsen. Hon älskar bullar, så bullar ska hon ha när hon är sjuk! Åkte ner till Ica för att köpa det som behövdes. Där kom en liten farbror i rullstol, han satt med filtar runt sig och såg så himla GLAD ut. Sådana där glada, pigga ögon som nyfiket utforskar världen. Jag blev väldigt glad av att se honom:-) Just glad är en egenskap / ett tillstånd som jag uppskattar så mycket. Jag gillar verkligen glädje och humor. Med tanke på det, kanske mitt yrkesval kan te sig något märkligt;-)



Alltid på våren vill jag ha saker med "happy colours"=) Både kläder, saker och dukar etc. Hittade glada gardiner på Ikea, med rosa eller gröna prickar, men när jag stod i kassan fick jag för mig att de såg ut som duschdraperier... och köpte dem inte...

 Ett annat ställe som har supermysiga inredningsdetaljer och massa annat är  " Broarne - inredning för egensinniga " och finns på  http://www.broarne.se/.

De har bl.a märket Rice, som jag tycker jättemycket om men inte hittat i Uppsala (?)

Jag har precis köpt den här roliga och glada väskan därifrån!




Nu ska jag titta på film med dottern!

onsdag 2 mars 2011

Löpträning

Idag hamnade jag lite "ofrivilligt" på löpbandet. Danspasset var inställt och jag var väldigt inställd på att träna=)

Jag har funderat på om jag och barnen skulle vara med i "Valloxen runt", som ett lag och springa 5 km var. Men jag har liksom tänkt att börja träna till det när man kan springa utomhus...

Sist jag sprang var för nästan ett år sen och då fick jag grymt ont i ryggen, så jag har lite rädsla för att ryggen inte ska hålla...  Men skam den som ger sig;-) Håller tummarna att detta funkar! Jag vill verkligen kunna springa!

Det bor en liten materialist / superkonsument i mig, som redan efter 300 m tänkte att jag måste köpa ett par riktigt bra skor om jag ska kunna löpträna:-)

tisdag 1 mars 2011

Hjärnan- mitt favoritorgan!

Visste ni att hjärnan är kroppens mest energikrävande organ? Hjärnan är ca 2 % av kroppsvikten men upptar ca 20-25 % av all energi, ca 240 gånger sin vikt i kcal! Motsvarande siffra för skelettmuskel i vila är 13 och 4,5 för fettvävnad.

Enligt vissa forskare är det som om hjärnan triggar sig själv att konsumera mer mat, mer än vad resten av kroppen behöver. Hunger är den centrala drivkraften i vår aptitreglering. När vi är hungriga kan vi bli lättretliga och få problem med minne och uppmärksamhet.

En viktig hungerhungersignal är ghrelin som utsöndras i magsäcken när vi behöver energi. Ghrelin ger effekt i hjärnan, i hypothalamus. När vi börjat tugga mat sjunker ghrelinnivåerna och hungern stillas. Mat som innehåller socker gör att hungersignalerna stannar kvar längre. Ghrelin stimulerar även utvecklingen av fettvävnad.

Hungersignaler kan även verka ångestdämpande. En annan nyligen upptäckt är hungersignalen melanin concentrating hormon, som minskar sug efter alkohol, för att det höjer belöningen genom att tröskeln för belöning sänks.

Tänk att så mycket vi gör har en biologisk förklaring!