Berörd

Idag fick jag möjlighet att betrakta ett havererat samspel. En relation där man sårar varann med hårda ord men båda parters ögon skrek: Älska mig precis så som jag är! Krama mig, håll mig. En trasig människa har svårt att hjälpa en annan trasig. En halv gånger en halv blir inte en.

Ett till träningskort

Nu är jag ägare till inte mindre än TVÅ gymkort! Som landstingsanställd har man möjlighet att träna gratis på Friskhuset, som ligger på kärnsjukshusområdet. Eftersom jag har arbetat utanför det centrala området har jag inte kunnat utnyttja den möjligheten då Familjen AB behöver en mamma som åker hem direkt efter jobbet och tränar senare på kvällen. Sen vill jag gärna träna på Form, för det funns inget trevligare ställe att träna på:-)

Nu har jag bytt arbetsplats och arbetar mer centralt, styr mer över min egen tid och VIPS har en helt ny träningsmöjlighet öppnat sig för mig: LUNCHTRÄNING! Jippi:-) Jag kommer kanske inte hinna jämt, men att kunna göra det känns väldigt fint!

Igår kvitterade jag ut kortet och fick en A4 sida med regler, som var så självklara att jag nästan undrar hur de uppkommit? T.ex. ta med egen tvål när du ska duscha ( no, shit Sherlock;) Vad händer om man inte gör det? Blir man avstängd från gymmet en månad då? Eller tills man tvättat sig ordentligt!

Jag skulle behöva ett boot camp

Jag har den senaste tiden extraknäckt på fritiden som gratis stalldräng till min älskade dotter. Det har varit supermysigt! Mocka, borsta, sopa, bära vattenhinkar, väga upp hö och allt som hör till att ta hand om hästar. Eftersom jag har myst loss så hårt i stallet har jag inte hunnit med den träning min kropp behöver. Så uttaget på slitkontot har överskridits kan man säga.....

Snart stundar det en skön semester; båtresan till Gotland är bokad och deckarna är inköpta. Problemet är att min kropp kommer att säga nej till att bara vila på semestern:(  Den vill inte bara ligga och slappa på en strand. Att kombinera en hyfsat hård säng av sämre kvalitet med mycket stillsamhet är en riktig ryggdödare. Åtminstone för mig. Så jag skulle behöva ett riktig boot camp. Jag skulle egentligen vilja ha med mig en PT, som planerade och initierade roliga och jobbiga träningsmomemt samtidigt som den skulle ropa hur j***a ´bra jag är=) Jag vill svettas, svimma av trötthet och få den där känslan efter som man bara kan förtjäna:-)

Nåväl, någon PT lär ju inte följa med på semestern och ingen i familjen har antagit anbudet så kvar står alternativet Nike training center och runkeeper på iphone:-)

Ta hand om mig själv

Har senaste tiden haft ett överskott i att tillgodose andras behov och ett underskott i att ta hand om mig själv. I mitt yrke ingår delvis att ta hand om andra, men ännu mer försöka hjälpa andra att ta hand om sig själva. Istället för att ge människor en fisk när de är hungriga försöker vi att ge ett metspö så att de själva kan fånga sin fisk.

Jag gillar att ha mycket att göra och jag trivs utmärkt med att göra saker för andra. Men just nu känner jag mig lite sliten och trött.... Jag tycker att det är superviktigt att ta hand om sig själv, att visa respekt för sin egen hälsa och välbefinnande. Det kan jag göra på lite olika sätt. Det vanligaste sättet för mig är att träna och den här veckan har jag bara hunnit träna en gång och rida två gånger. Massage är underbart att få när man behöver öka sin inre energi, att vara i dagsljus ( läs sol...) är en annan energikick för mig.

Ikväll har varit en bra kväll för återhämtning. Vi har spelat spel, Albin vann! Sen har Vilma och jag haft lite spaansiktsvård. Nu ska jag lägga mig och läsa och hoppas att jag inte somnar på första sidan!

Kärlek, oliver och timjan

Jag fick presentkort på en bokhandel av mina "gamla" arbetskamrater. De trodde att jag skulle gilla " Kärlek, oliver och timjan", en kokbok av Anna och Fanny Bergenström och tipsade om den om jag inte redan hade den.

Igår gjorde jag slag i saken och inhandlade denna juvel. Den verkar vara fantastisk! Underbara recept och härliga bilder. Och man får äta kolhydrater....Jag älskar potatis och bröd och jag begriper ju att jag inte kan proppa i mig ofantliga mängder kolhydrater om jag inte vill gå upp i vikt. Samtidigt tycker jag att livet känns fattigt att vara helt utan... Jag har faktiskt testat att vara utan och jag kunde inte tänka. Beundrar alla som kan stå ut och dessutom få ha kvar sina kognitiva tillgångar när de har den kosthållningen.

Hur som helst brinner jag av längtan att få testa recepten i boken:-) Massa spännande fiskrecept, bröden såg underbara ut och massa bra recept på tapas/ plockmat. För att inte tala om hur goda alla röror såg ut! Undrar bara när man ska ha tid....

Vad ÄR man och vad GÖR man?

Träffar ofta på människor som tror att de eller andra ÄR på ett visst sätt. Tittar man då på sambandet mellan tid och rum kan man ofta förstå varför just det beteenden uppstått i just den situationen. Vi gör saker som tidigare fungerat. T.ex. kan ett beteende varit funktionellt i ett sammanhang tidigare i livet men när man agerar på samma sätt i nutid får man inte samma gensvar.Yttre beteenden är ofta lätta att identifiera medan inre beteenden ( t.ex. tankar, grubblerier) inte är lika lätta att hitta.

Ofta tror vi att allt vi tänker är en sanning. Men ibland är tankar bara tankar. Jag är fortfarande jag samtidigt som jag har de här tankarna.

Ekogrilla

Visste ni att man ska tänka eko när man grillar oxå? Det har jag faktiskt inte tänkt på förrän jag läste i en tidning att grillkol kan importeras från Sydafrika och det är ju en kontinent där skogsskövling förekommer plus att den långa frakten verkligen påverkar miljön negativt.

Så nu fick man en sak till att tänka på när man handlar:-)

Pilsbo cupen 2011

Denna helg är det fotbollscup i Pilsbo. Enligt gammal tradition ska det vara lera och regn, men i år verkar vädergudarna ha glömt det:-)

Jag är ju en mamma, som har en son som spelar fotboll. Ändå brukar jag inte beteckna mig som någon fotbollsmorsa. Jag har ingen längtan efter att vara lagledare, stå för fikaförsäljning eller planera klubbens ekonomi. Jag har ingen uppfattning om vilka som är skickliga spelare eller hur man lägger upp en planering för att få det bästa laget. Däremot tycker jag att det är vansinnigt spännande att se grabbarna spela! Det är verkligen fart hela tiden och jag får nästan hjärtflimmer när motståndarlaget är på vår sida av planhalvan. När motståndarlaget inte får in sina målskott pustar jag ut av lättnad och när våra grabbar samarbetar och låter bollen ha en adress hela tiden ler jag:-) Jag och några mammor till brukar stå och följa spelet varje sekund, vi hejar och hoppas att grabbarna ska känna sig nöjda.

För det är ju det viktigaste! Att barnen känner sig nöjda och har roligt! Jag tror att barn som pushas till resultat och prestation kommer att ledsna. Men hittar barnet rörelseglädjen, bollkänslan och lagandan kan de komma hur långt som helst, om man tycker att resultat är viktigt. Barnens fysiska och mentala mognad kan variera oändligt i den här åldern. Den som är lovande i år kan vara någon helt annanstans i sin utveckling nästa år. Och den som kanske underpresterar idag kan bli stjärnan i laget redan i höst;-) Man vet aldrig!

Så lycka till alla barn i Pilsbo imorgon hoppas ni har riktigt roligt och njuter av varje sekund=)

En ridtur

Red ut med Vilma på kvällen. Perfekt temperatur för uteritt, en aning mycket insekter, annars perfekt! Vilma red först och helt plötsligt dök en örn ner mitt framför oss! Vilmas häst tvärstannade och skyggade till och "min" fina svarta springare reagerade inte alls! Duktig häst:-) Undrar om det var nån stackars sork som blev örnmat?

Jag berättade för Vilma att jag ridit just den här rundan innan hon föddes. Så red vi förbi ett jakttorn, där det också stod en grill. Då frågade hon om det bott grottmänniskor där på den tiden jag brukade rida där... Tack för den:-)

Pre-semester

Visst kan man bli både trött och pigg innan semestern? En del av mig blir mycket piggare, jag orkar vara uppe längre och jag är inte lika stressad att t.ex. åka ut till stallet. På vintern vill man till stallet innan det blir alltför mörkt och så behöver jag vara hemma innan läggdax för dottern. Men nu är det ljust och hon har sommarlov, så då behöver jag inte stressa ut till hästarna!

Men samtidigt längtar jag till vila, ligga på en strand och läsa en bok, köpa den mat man är sugen på just för stunden. Inga krav och måsten. Sovmorgon. Utflykter. Ja, ni vet:-)

Oj, nu ska jag nu skynda mig ut till stallet eftersom jag ska upp på morgonspin med Gunnar imorgon....

Lördagsbarn

En lördag för 38 år sedan föddes jag. När man läser på nätet verkar det inte vara särskilt lyckosamt att vara född på en lördag:)

Lördag var den dag man "lögade sig", dvs tvättade sig inför sabbaten. Man tvättade bort veckans lort helt enkelt;-) I Tyskland blir lördagsbarn lata och inte duktiga i något, de gifter sig sent eller aldrig. Det står även att lördagsbarn får arbeta för födan och slita hårt och har sällan tur i kärlek (attans då) och har vanligen lycka i handel och penningaaffärer. Jaha, en ny karriär då kanske?

Jag föredrar att tro på Spaniens tes om att lördagsbarn är lyckobarn! Det står även att lördagsbarn kommer att dö på en lördag.

Måndagsbarn har fagert skinn
Tisdagsbarn har älskligt sinn
Onsdagsbarn är fött till ve
Torsdagsbarn får mycket se
Fredagsbarn får kärlek och lycka
Lördagsbarn ska mödorna trycka
Söndagsbarn får leva och njuta rikt och vist och sedan berömligt sluta



Allt detta vilar på en vetenskaplig grund och ren sanning förstås. Eller?

Salutogent perspektiv

Jag har precis börjat arbeta på en ny arbetsplats och det känns så fantastiskt att det är tydligt uttalat att man arbetar utifrån ett salutogent perspektiv.

Salutogenes betyder hälsans ursprung och det salutogena perspektivet  fokuserar på vad som orsakar och vidmakthåller hälsa. Jag tror att det är av yttersta vikt att se människors styrkor och uppmuntra i det vi gör bra. För vad händer med vår självkänsla om fokus ständigt är på våra fel och brister? Det vi fokuserar på, är det vi får.

Allas vår Gunnar berättade en gång om två kända tennisspelare ( förlåt, jag minns inte vilka!), där de var på träningsläger och den ena träffade 9 av 10 bollar och den andra träffade ett skott. Den som hade gjort nio bra slag hade fokus på det slag han missat. Den som hade träffat ett slag hade stolt sagt " Såg ni, vilken fantastisk träff!". Tyvärr minns jag inte detaljer i historien, inte heller terminologin.... Men budskapet minns jag, och det vara att killen som fokuserade på de träffar han gjorde förbätttrade sina insatser varje år och den andra, som grämde sig över det han missat försämrade sina resultat. Helt logiskt tycker jag!

If you snooze, you loose....

Kommande veckor ska jag och dottern passa flera hästar, vissa dagar kommer det vara fyra hästar i två olika stall. Det kommer ta all min tid efter jobbet, vilket innebär att jag behöver träna på morgonen om jag ska få ihop allt... Bara det att jag är näst intill komatös på morgonen och brukar alltid snooza massa gånger.... Så utmaningen blir att komma upp till morgonträningen, med start imorgon! Heja mig, nu ska jag bli morgonpigg!

En hermelin bland kaninungarna

Knappt har kaninerna hunnit anlända till oss innan de hamnar i livsfara! Idag kom våra goda vänner med två små tjejerna på 3 och 4 år och skulle titta på kaninerna. Då säger stora tjejen att det är tre djur i buren... Varpå man kunde konstatera att en hermelin tagit sig in. Hermeliner är rovdjur och överskottsjagar. Det innebär att de kommer att fortsätta vara en fara för våra små sötnosar, hur mätt den än är:-(

Jag har ALDRIG hört om att någon ens sett hermelin här i krokarna. Det var ett problem jag aldrig ens tänkt skulle kunna uppstå! Så nu står vi här med två kaniner som inte kan vara innekaniner pga sonens astma och de kan inte vara ute för då kommer nåt hungrigt mårddjur och vill äta upp dem:-(

I natt får de bo i förrådet tills vi gjort om uteburen till fort knox. Har någon tips hur man kan göra, skriv gärna!

Mycket nu...

Jag har bloggat i ett halvår och hela tiden sagt att det är inget besvär för mig, det är liksom ingen D-uppsats eller exjobb som ska levereras:-) Men denna vecka har jag verkligen inte fått till det! Hur lite tid det än tar, har jag inte hunnit! Det har varit utflykt med sonens klass, hästar, nytt jobb, skolavslutning och sist men inte minst har vi fått två nya familjemedlemmar: Stampe och Baloo<3

Bilder kommer senare. Det är två små svarta dvärgkaninungar som är åtta veckor och ska få bo utomhus året om eftersom sonen är allergisk. De är ljuvligt söta, men jag är livrädd att de ska skutta iväg och försvinna och kanske bli kattmat eller en godbit för en räv eller grävling.

Nu hinner jag inte heller, frukost är serverad på verandan:D

I förändringens tid

Idag började jag nytt arbete! Det kändes bra, arbetsuppgifterna verkar intressanta och jag tror att jag har möjlighet att göra skillnad i människors liv. Alla var jättetrevliga och jag är ganska säker på att jag kommer att trivas.. Samtidigt saknar jag närvaron av mina gamla arbetskamrater! Alla roliga samtal och skratt vi delat de senaste åren. Jag saknar reflektionerna, humorn och alla omöjliga samtalsämnen som vi haft på luncherna! Har ni tänkt på att man ofta spenderar mer tid med sina kollegor än med sin familj? Då är det viktigt att man trivs i sitt sammanhang!

Baka normalt?

Idag ska min son ha 5-kampskalas för sina kompisar. Hans enda önskemål har varit att jag ska baka normalt... Han är inte allergisk mot något födoämne men får ofta äta både gluten- och mjölkfritt för att familjen är allergisk. En annan sak han ofta drabbas av är mina ryck med hälsofascism, t.ex. baka på agavesirap eller att jag inte så gärna köper kakor med e-ämnen och smakförstärkare. Men idag har jag köpt ballerina kex och färdiga tårtbottnar plus köpt sylt med raffinerat socker i osv.... Sen blir det visserligen mjölkfria bullar och glutenfria kokoskakor också. MEN jag skulle även baka en morotskaka och det enda florsockret jag hittade i skafferiet var ekologiskt rårör, och det blir BRUNT. För att dölja det har jag haft på karamellströssel:-)

Hoppas barnen äter ändå och att Albin slipper skämmas över familjen annorlundas kostvanor...

Vill ut!

Åh, min kropp skriker efter att få vara utomhus när det är så här vackert väder! Vaknade tidigt ( varför är jag morgonpigg på helgen??) och såg att himlen var klarblå och solen visade sig från sin bästa sida!

Eftersom "att städa" i mitt hem är likställt med att skotta i snöstorm så började jag med att plocka upp i hallen för att överhuvudtaget kunna ha dörren öppen och sitta ute... Men nu ska jag fixa klart frukosten och väcka familjen så att vi kan äta ute.

Idag ska jag sitta i ett ridhus med dottern, två lektioner ska hon rida, sen är det 40-årsfest i Stockholm på agendan. Så hoppas solen stannar kvar så att jag hinner njuta av den under resten av helgen, för idag lär det bara bli mental njutning:-)

Getingar

Är det någon annan som noterat att getingarna ser ut som de fått i sig anabola steroider eller genmanipulerats på något konstigt vis? De orkar knappt flyga för att de är så gigantiska!

Äntligen har jag och Vilma ridit ut tillsammans!

Här är fantastiska Shandie, en pigg och snäll häst, perfekt till Vilma!

Och så har vi vackra Rinske, som också var snäll igår när vi red ut =)

Valloxen runt, på cykel!

Så här såg det ut för två veckor sedan:

Då sprang vi Valloxen runt ( eller runt och runt, blev det inte för vår del). Hur som helst lät jag mig inspireras av den vackra naturen och igår cyklade vi runt sjön och njöt!

 Här höll jag mobilen bakåt för att fota grabbarna samtidigt som jag cyklade, så mitt hår kom med på bild...

Perfekt väder var det oxå! Inte för varmt, inte för kallt!