Löptur på Gotland

Vaknade kl 8 imorse och kände mig utvilad. Bestämde mig för att ta en löptur innan frukost. Tänkte att jag skulle springa till havet, som jag tror ligger 5 km från huset om man tar bilvägen. När jag sprungit på asfalt förbi Hallgårds och Ropsarve bestämde jag mig för att jag nog hellre ville springa in mot skogen. Vek av vid ett uppkört traktorspår. Där var så himla vackert! Sprang med blåa cikorior svepandes mot benen. Gräset var så grönt och vidderna var öppna. Lagom mycket bris från havet, något för varmt dock.... Är nog bra om man kan komma ut lite tidigare nästa gång! Sprang genom en liten skog och kom fram vid ett hus. Kände mig som en inkräktare och vände snabbt därifrån. Jag är oftast alldeles för snäll mot mig själv när jag springer, behöver träna på att pressa mig själv lite mer, så jag spurtade sista sträckan hem och höll typ på att svimma vid grinden som leder till huset i skogen. Efter att ha pustat ut känner jag mig väldigt nöjd:)

Innehållsförteckningskunskap

Nu har tillverkarna kommit på att vi inte vill ha E-ämnen. Vad gör de då? Jo, skriver hela tillsatsnamnet! T.ex. har E-401 blivit natriumalginat i GBs chokladglass. Vill vi ha det?

Jag läser ofta innehållsförteckningen, mest för att min familj är så allergiska men även för att jag vill hitta så rena produkter som möjligt. Sen kan jag tycka att det är sjukt gott med FunLight saft... som min kompis pappa har att utrota myror med.... Säkert jättenyttigt=)

Såna som jag ska inte ha djur!

Vi har tvä små ljuvliga kaninungar som vi köpte för några veckor sedan. De är syskon, men väldigt olika både till utseende och sätt. Ikväll när vi kom hem från stallet skulle vi gosa lite med kaninerna. Då var den ena halt! Han satte inte ner lilla baktassen:-(

Det är nu vi kommer till varför jag inte borde ha djur. Jag blir så orolig! Jag går igång direkt och får katastroftankar att kaninen lider och måste avlivas. Jag kan inte sluta tänka på om den har väldigt ont, om jag egentligen borde söka upp en veterinär akut ...... Jag är likadan med alla djur, men om t.ex hästen blir halt så blir jag inte lika uppriven. Det tror jag beror på att hästar kan vara halta och ändå oftast blir de helt bra. Vi får se imorgon .....(hoppas,hoppas)

Ibland går det lättare än man tror...

Jobbade sent igår och ville ge mig ut i elljusspåret innan jag åt mat för skulle jag äta och sedan vänta en stund skulle jag hinna bli trött och kanske inte orka springa.... Ja, ni vet hur det är:-)

Åt en fantastisk lunch på restaurant Skarholmen, knotfilé ( det är tydligen fisk) med senapsmarinerade rotfrukter. Den var High fat, high kolhydrat, high allt..;) Sen åt jag ett äpple och en mandelkubb på eftermiddagen. Fantastiska matvanor nu för tiden.... Så när jag kom hem vid åtta, skyndade mig till elljusspåret så hade jag inga som helst förväntningar om att det skulle gå det minsta bra. Jag har dessutom inte löptränat på typ en månad. Men det gick bra!? Det kändes lätt, fötterna gjorde inte ont och jag orkade springa på hela tiden. Skönt kändes det oxå!

Men nåt fel måste det ju vara då;-) Min arbetshypotes är att, eftersom jag sprang ensam, sprang alldeles för långsamt och det är därför det kändes så bekvämt.... Men då får det väl vara så=)

Glasögon

Jag har fått glasögon. Jag har bara haft dem i två dagar, men har inte vant mig ett dugg! Jag tycker att de känns hela tiden, jag är liskom medveten om dem hela tiden. Sen tycker jag att de trycker lite bakom öronen, men när jag provade dem i affären och det var mindre tryck så åkte de framåt.

Jag har haft huvudvärk nån gång lite då och då och tänkte att jag skulle kolla upp synen av den anledningen. Tycker inte att jag ser dåligt direkt. Men det tyckte optikern. Så nu sitter jag här med lite tunnare plånbok och funderar på om det ska kännas så här att vara glasögonanvändare? Jag borde kanske ha linser, men det känns ju också komplicerat..:-)

Älskar ost

I helgen träffade jag några av mina "gamla" kollegor. Vi var hemma hos Gun i Sunnersta och satt på hennes balkong med utsikt över Mälaren. Temperaturen var perfekt för att sitta ute och Gun och hennes make hade ordnat en liten buffé som kommer att vara svår att leva upp till när man ska bjuda igen:-) De har gjort dessa inköp när de varit på resande fot, och har verkligen hittat små guldkorn!

Allt smakade mycket bra, bl.a åt vi foccacia med en supergod olivolja från Sardinien. Men det bästa av allt var ostarna. Det vattnas nästan i munnen bara jag tänker på den ostupplevelsen:-) Det var flera goda ostar från Bologna, bl.a en underbar Pecorinoost.

Sedan bjöd de på en ost från Klövsjö. Tydligen är Klövsjös ekologiska och egenproducerade ostar kända! Jag har helt missat det, men nu vet jag.... Det är två män från Stockholm som flyttade dit och startade denna ostfabrik som enligt Gun har fått bygden att blomma;-) Den ost vi fick smaka var en ljuvlig ost, omlindad med granbark. Den värms i ugnen och äts som en  ostfondue. Om någon ska åka till Klövsjö, köp en sådan! Köp gärna en till mig också=)

Utsikt från balkongen

Mina fina kollegor

Validering

Validering är ett nyckelbegrepp inom dialektisk beteendeterapi. Att validera någon är att godkänna den andra människans upplevelse som riktig och giltig. Motsatsen till validering är invalidering.

I den invaliderande miljön får barnet inte lära sig att identifiera och benämna sina känslor. I en omgivning där barnet inte blir hört kan det leda till att barnet går till ytterligheter när det gäller känslor och beteenden för att få omgivningen att vakna till. En annan konskekvens är att barnet inte lär sig att lita på sina egna käsnlor och tolkningar av det som sker. Barnet förlorar tilltron till sin egen förmåga och tvingas förlita sig på andras bedömningar, värderingar och upplevelser.

Detta sker i allas liv lite nu och då, men kanske inte till ytterlighet. Till exempel om du säger att du fryser och omgivningen svarar att det inte är kallt, så är det en slags invalidering.

En validerande reaktion kan vara att uttrycka att man förstår eller försöker förstå hur den andra tänker, bekräfta det man hör att den andra säger. En invaliderande reaktion kan vara att den andras upplevelse trivialiseras eller straffas.

Kom ihåg att även validera dina egna tankar, känslor och handlingar:-)