Spring för livet...

Nu har jag anmält mig till Gunnars löpträning " Spring för livet"! Hjälp, hur ska det gå?? Jag har alltid fått ont av att springa, därför tänkte jag att det vore bra att få riktig teknikträning för att hålla bättre. Såg att även Niki och Danne skulle ha löpkurs! Valde Gunnars för att jag tror att jag behöver fler tillfällen att träna på... Det vore så himla bra om ryggen kunde gå med på den här träningsformen! Jag mår så bra av att bara vara ute och få lite ljus, och kombinera det med träning är perfekt.

Bilden är tagen för ca 2 veckor sedan... Det händer mycket med våren:D

Nu ska jag åka och rida lektion för bästaste instruktören! Förra gången började vi med arbetspiruetter, hoppas på att få fortsätta den träningen idag:-)

Stalltjänst!

Stallarbete kan vara olika njutbart, just nu är det väldigt lerigt! Jag har tillbringat min förmiddag i stallet och sen åkte jag och titttade en stund på när sonen tränade fotboll. Jag är sån där sort som fryser ofta, har varit hemma en halvtimme och känner mig inte uppvärmd än! Tänkte gå på Gunnars spin sen, då får jag med all säkerhet ångra att jag klagat på att vara kall=)

Det finns massa hundar i stallet, dagens sötaste var den här lilla labradorvalpen som satt i husses väska och tittade nyfiket på allt som hände!

Jag är grymt imponerad av min dotter, som varit sjuk och febrig hela veckan och är så motiverad till att följa med till stallet att hon kliver upp kvart över sex, utan att klaga det minsta!

Gud, va jag är oglamourös...

Jag har spenderat min dag flängande mellan två olika stall och däremellan lyckades jag klämma in en löprunda med min nya springkompis Malin. Egentligen är hon inte alls en ny vän utan en gammal vän, vi har gått i samma klass i grundskolan och umgåtts massor, men vi har inte sprungit ihop.

När jag kom hem från stall nummer två på agendan ville maken och hans arbetskamrater ha skjuts till en annan av deras kollegor som fyllt år och firar det idag. Tänk er dessa nyduschade och partysugna killar och så tänker ni på mig som en osminkad hästdoftande uppenbarelse med mössa och lera på skorna=) En viss diskrepans kan man säga...;-)

Efter att ha skjutsat dem smet jag in på Ica och även där var alla uppiffade och förväntansfulla. Alla såg ut att vara på väg till norra europas roligaste fest. Det var då min självinsikt slog till... jag är fullständigt utan glitter och glamour! Ska lägga mig tidigt ikväll och kliva upp kl 6 för att mata och släppa ut ett gäng hästar.... Det är mitt val och jag trivs med det! Och nästa helg ska jag på b-day party, kanske med glitter och glamour?

Assertiveness

Att vara assertiv innebär att man står upp för sig själv utan att stå på andra. Det är att balansera sina egna behov samtidigt som man kan se och beakta andras behov. Det här är dels en kommunikationsfärdighet men framförallt ett sätt att vara!

Det finns olika sätt att kommunicera och förmedla budskap, den aggressiva förmedlar att dina rättigheter räknas inte, bara jag kan vinna. Den passiva förmedlar att jag och mina behov behöver vi inte ta hänsyn till, vilket leder till att motparten ofta får sin vilja igenom. Den passivt aggressiva förmedlar att mina rättigheter räknas inte, men det gör inte dina heller! Är man assertiv har man identifierat sina behov, står för sin ståndpunkt samtidigt som man kan se och respektera den andras behov. På det sättet skapas en "win-win situation".

Att vara assertiv är något man kan öva på, ett första steg är att uppmärksamma  hur just jag fungerar och vilken målsättning jag har.

Valloxen runt

Jag har provat och springa tre gånger den här veckan. Visserligen inga mil, men ändå:-)  och det verkar funka! Varken ryggen eller foten har protesterat! Så nu har sonen och jag bestämt att vi ska springa 5 km på Valloxen runt. Helst skulle jag vilja ha med dottern också, men hon är ambivalent...

Jag minns en gång för några år sen när hon och jag skulle springa i elljusspåret. Jag skulle springa före middagen och hon insisterade på att få följa med. Efter halva lilla varvet, orkade hon inte mer. Jag tyckte att det var ok, om hon åtminstone hade gått, men hon satte sig på huk och på tvären.... Vägrade gå framåt! Efter alla möjliga försök till övertalning så slutade det med att jag tog hennes arm och mer eller mindre drog henne fram... När andra människor sprang förbi ylade hon " jag orkar inte springa när jag inte får nåååån maaaaat" :-) Ni skulle ha sett de blickar jag fick....

Vakna

Jag brukar sällan använda persiennerna för att jag vill vakna och titta ut. Jag älskar att vakna och se en blå himmel, då får jag lite extra energi. Dessvärre är himlen grå idag, vilket inte är lika upplyftande... Men det kanske gör mig mer tacksam de dagar det är ljusare:-)

Tillägg till föregående inlägg!

På varförfrågan om ambulanssjuksköterskor vill jag förtydliga att jag skrev om manliga sjuksköterskor:-) Det är de som rullar upp t-shirt ärmarna och framhäver sina biceps. För det är framför allt de som har lite bicce att visa som rullar upp. Men det kan väl inte vara syftet med att rulla upp?